ആഴ്ചയിലെ ഏതുദിവസവും ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വാരാന്ത്യ ബ്രഞ്ച് വിഭവമാണിത്. രാത്രി മുമ്പൊരിക്കൽ ഈ മൈക്രോവേവ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കാസ്സറോൾ പാചകരീതി തയ്യാറാക്കാം, രാത്രിയിൽ ഉരസുക
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്ലൈസ് അപ്പം, ചുരണ്ടിയത്
- തല്ലി 1 മുട്ട
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ
- 1/4 കപ്പ് പാകം ഹാം പാകം
- 1 ഡാഷ് വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
- ചെഡ്ഡാർ ചീസ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 6 ഇഞ്ച് മൈക്രോവേവ് സുരക്ഷിതമായ ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക. പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് ദൃഡമായി മൂടുക, തുടർന്ന് തുടച്ചുമാറ്റുന്നതിനായി കുറച്ച് ചെറിയ പെർഫോർമൻസ് എടുക്കുക.
- 4 1/2 മുതൽ 5 1/2 മിനുട്ട് മെയ്ഡിയ്ക്ക് HIGH എന്നതോ 80% വൈദ്യുതിയോ ഉപയോഗിക്കുക. പാചക സമയം പാതി വഴിയിലൂടെ അര ടേൺ വയ്ക്കുക. പാചകം, മൂടി, 30 സെക്കൻഡ് പാചകം ചെയ്യാൻ പാചകം ചെയ്യട്ടെ.
- പുതിയ പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ജ്യൂസ് ആരാധിക്കുക. നിങ്ങൾ രാത്രിയ്ക്ക് മുക്കാനും ഫ്ളൈേറേറ്റും രാത്രിയിൽ തയ്യാറാക്കാം, എന്നിട്ട് അതിരാവിലെ മൈക്രോവേവ് കൊണ്ട് പോപ് ചെയ്യാം. അത് തണുപ്പിച്ചതിനു ശേഷം കുറച്ചുകൂടി വേവിക്കുക.
കൂടുതൽ പ്രാതൽ കാസ്സറോൾ
ബേക്കൺ, എഗ് കാസ്സറോലെ
മുട്ടയും സോസേജ് ചുട്ടു
സോസേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഈസി ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കാസ്സറോൾ Recipe
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 421 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 257 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,434 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 27 ഗ്രാം |