ഈ എളുപ്പമുള്ള പ്രഭാത കാസറോൾ പാചകത്തിന് രാത്രി മുമ്പേ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. വെറും ഫ്രിഡ്ജ് നിന്നു അതു രാവിലെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു പോപ്. ഒരു നല്ല അവധിദിന ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഞായറാഴ്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഞ്ചിനാണ്.
തക്കാളിയിൽ പച്ചമാവെന്ന ഉള്ളി, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. കുരുമുളക് ജാക്ക് ചീസ് കൊണ്ട് അരിഞ്ഞുവെച്ച കാസറോൾ ഉപയോഗിക്കാം. പരുത്തിക്കൃഷി സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ഹാം 8 ഔൺസ് പകരം വയ്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കഷണങ്ങൾ
- വെളുത്ത അപ്പം , പുറംതോട് നീക്കംചെയ്തു
- 4 മുട്ട, ചെറുതായി അടിപ്പു പകരും
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
- 1 സ്പൂൺ ഉണക്കിയ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു സ്പൂൺ സവാള അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി രണ്ടു
- 8 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ, പാകം ചെയ്ത് തകർത്തു
- 1 കപ്പ് (4 ഔൺസ്) മിശ്രിതമായ ചാന്താഡ് ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇളം ചൂടാക്കിയ 8 ഇഞ്ച് ചതുര കപ്പ് ഡിസ്കിൽ റൊട്ടി വയ്ക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ പാൽ, ഉണങ്ങിയ കടുക്, ഉണങ്ങിയ ആട്ടിറച്ചി സവാള എന്നിവ മുട്ട പൊട്ടിക്കുക; അപ്പം ഒഴിക്കുക.
- കാസറോളിന്റെ മേൽ ബാക്കൻ തളിക്കേണം; 8 മണിക്കൂർ അടയ്ക്കുക.
- റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് casserole നീക്കം 30 മിനിറ്റ് ഊഷ്മാവിൽ നിൽക്കട്ടെ.
- 25 മിനിറ്റ് ഒരു preheated 350 F അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ആൻഡ് ചുട്ടു കൂടെ മൂടുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേച്ചാർ ചീസ് കൊണ്ട് തളിക്കേണം, കൂടാതെ 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ സജ്ജമാക്കുന്നത് വരെ. പരിശോധിക്കാൻ, ഒരു തണുത്ത വായിൽ തെർമോമീറ്റർ കാസറോൾ കേന്ദ്രത്തിൽ ചേർക്കുക. മുട്ടകളെ ചുരുങ്ങിയത് 160 F ആണ് പാകം ചെയ്യേണ്ടത്.
- വെജിറ്റബിൾ കാസേറൽ 5 മുതൽ 10 മിനുട്ട് വരെ മുറിച്ച് വിളമ്പുന്നതിനുമുമ്പ് നിൽക്കട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 392 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 276 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 607 മി |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |