അവോകാഡോ ടോസ്റ്റസ് തീർച്ചയായും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു തമാശയുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഇന്റര്നെറ്റിലൂടെ അവിടെ നൂറുകണക്കിന് അതിശയകരമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷെ ഇത് എന്റെ എല്ലാ സമയത്തും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ടോപ്ഡ് ബ്രൗൺ, ക്രിമിയസ് എക്കോക്ഡോ, ഒരു മൃദുവാൾഡ് വേവിച്ച മുട്ട , മസാലക്കളം എസ്രിറാച്ച മായോ, പുതിയ റാഡിഷ് എന്ന തണുത്ത കഷ്ണം, കരിഞ്ഞ ചമ്മന്തിയുടെ ശോഭയുള്ള റിബൺസ് എന്നിവ ഈ ടോസ്റ്റും അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരവും തികച്ചും രുചികരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കഷണം അപ്പം (ബ്രൌൺ)
- 1/2 അവോക്കാഡോ
- 1 മുട്ട
- 1 റാഡിഷ്
- 2 സ്കോണിയൻസ്
- 1 ടീസ്പൂൺ മയോ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മുട്ട തയ്യാറാക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. വെള്ളം തിളച്ചുമറിയുക, അതിൽ മുട്ട ചേർത്തുകയോ ചെയ്യുക. കുറഞ്ഞ വേവലിൽ 7 മിനുട്ട് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയുടെ കേന്ദ്രം നിങ്ങൾക്കുള്ള സ്ഥിരതയിൽ എത്തിക്കഴിയുക.
- വേവിച്ചതിനു ശേഷം, അത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഞെട്ടിക്കും. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഇപ്പോൾ പാകം ചർമ്മങ്ങളും റാഡിഷ് തയ്യാറാക്കുക. വെള്ളത്തിൽ ഡിസ്കുകളും വെള്ളമുപയോഗിച്ച് റാഡിഷും മുറിക്കുക. കാരണം പാകം ചെയ്ത ചിതലുകൾക്ക് സസ്യങ്ങൾ നീളൻ വിത്ത് സൂപ്പർ കട്ടി വൃത്തിയാക്കി. ഒരു ഐസ് ബാത്ത് തയ്യാറാക്കി വെള്ളത്തിൽ ചർമ്മം ചേർക്കുക. അവർ വെള്ളമൊഴിക്കാൻ തുടങ്ങുംവരെ വെള്ളത്തിൽ ഇരിക്കരുത്. സാൻഡ്വിച്ചിൽ വയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉണങ്ങുക
- അടുത്തത് ശ്രീവല്ല മയോയിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- ഇപ്പോൾ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും prepped ചെയ്യുന്നു, ടോസ്റ്റിന്റെ നിർമ്മാണം സമയമാണ്. ടോസ്റ്റു 2 ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ, പിന്നെ മാവുകൊണ്ടുള്ള പാത്രത്തിൽ പാചകം ചെയ്യണം.
- ശ്രീറാച്ച് മായോ, റാഡിഷ് കഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു മിശ്രിതം ചേർക്കുക. മൃദുകള്ള വേവിച്ച മുട്ടയുടെ പകുതിയോടുകൂടിയ നടുക്ക് തൊട്ട് മുകളിലായി ഇഞ്ചി ചിതലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക. ഉടനെ സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 439 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 208 മി |
| സോഡിയം | 443 മി |
| കാർബോ | 43 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 12 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 18 ഗ്രാം |