അരക്കുള പെസ്റ്റോ പുതിയ വാൽനട്ട്, പർമസേൺ ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, ന്യൂ ബേബി അരുഗൂല ഇലകൾ എന്നിവയാൽ തയ്യാറാക്കിയതാണ് ഈ സ്പ്രിംഗ് പ്രഭാതഭക്ഷണം വറുത്ത ചീസ്.
ഈ രുചിയുള്ള പെസ്റ്റോ ക്രീം സ്ക്രാംൾ ചെയ്ത മുട്ട, ചില ഉപ്പിലിട്ട കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ്, ശാന്തമായ ഉരുക്കിയ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രഡ് രണ്ടു കഷണങ്ങൾ എന്നിവയും ചേർത്ത് - സുഗന്ധങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു ചേർത്ത് ഒരു സ്ഫുട്വിസഡ് ഫ്ലൂയിന്റ് സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും മികച്ചത്, അത് ഉണ്ടാക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. ടിൻഫോയിൽ അതിനെ ദൃഢമായി പൊതിയുക, യാത്രയ്ക്കിടെ രാവിലെ നല്ല സാൻഡ്വിച്ച് മാറുന്നു!
മാംസം കൂടാതെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ചില ചതുരാകൃതിയിലുള്ള പ്രോസിതുട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചില സ്പൂണ് തുകയല്ല ചേർത്തത് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവയിലേതെങ്കിലുമൊന്നിം ഒന്നിനൊന്ന് ചേർത്താൽ ഈ സാൻഡ്വിച്ച് ചന്തയ്ക്ക് കൂടുതൽ രസകരമാക്കും
** ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രാദേശിക അല്ലെങ്കിൽ ഓർഗാനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കാരണം, യഥാർത്ഥമായിരിക്കട്ടെ - അവർ വെറും നന്നായി ആസ്വദിക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- മൾട്ടി ഗ്രീൻ ബ്രെഡ് 2 കഷണങ്ങൾ
- 2 മുട്ടകൾ (തുണിത്തരങ്ങൾ)
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പിട്ട വെണ്ണ
- 3 ടീസ്പൂൺ. കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് (തകരുന്നു)
- 1 2 ടീസ്പൂൺ. ആർഗലുല പെസ്റ്റോ ഓഫ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മൾട്ടിപ്രിൻ റൊട്ടിന്റെ ഒരു ഭാഗം എടുത്ത് പകുതി ചീസ്, മുട്ട, അരുകുല പെസ്റ്റോയുടെ ഹൃദയം, ബാക്കി ആട് ചീസ്, പിന്നെ ഒടുവിൽ അവസാനത്തെ ഒരു അപ്പം. വെണ്ണ ഇഞ്ചി രണ്ട് വശങ്ങളും മാറ്റി.
- ഒരു കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പുഷ്പം അല്ലെങ്കിൽ പാനിനി അമർത്തുക , നിങ്ങളുടെ സാൻഡ്വിച്ച് ചേർക്കുക ചൂട് ചൂടാക്കുക. മുഴുവൻ സാൻഡ്വിച്ച് പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇരുഭാഗത്തും കുക്ക് വേവിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു മിനിറ്റ് സെറ്റ് ചെയ്യാം. ഈ മനോഹരമായ പ്രഭാത സാൻഡ്വിച്ച് പകുതിയിൽ അടച്ച് വിളമ്പുക നിങ്ങൾ റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ, യാത്രയ്ക്കിടെ എടുക്കാൻ ടിൻഫില്ലിൽ ദൃഡമായി പൊതിയുക!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 458 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 455 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 567 മി |
| കാർബോ | 27 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 26 ഗ്രാം |