അവോകാഡോ, ശ്രീചിച്ച എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള ഫ്രൈഡേ വറുത്ത ചീസ്

സ്വാദിഷ്ഠമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ചിക്കൻ ജ്യൂസ് ക്രീമിയോടു കൂടിയ ഗോതമ്പ്, ക്രമാനുഗതമായി പാകം ചെയ്ത മീഡിയം വേവിച്ച മുട്ട, ചില മസാലകൾ ശ്രീറച്ച ചൂടുള്ള സോസ് എന്നിവ എല്ലാ മുൾട്ടാർ ബ്രെഡ് ബ്രെഡിനുള്ള രണ്ട് വെണ്ണക്കരുതടികൾക്കും ഇടയിലാണ്. എല്ലാ മികച്ച - ഈ പ്രാതൽ സാൻഡ്വിച്ച് റൺ ഭക്ഷണ നല്ലതാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2-3 ഔങ്ങുകൾ gouda ചീസ്
• 1 ഇടത്തരം വേവിച്ച മുട്ട
• 1/2 പാകം അവോക്കാഡോ
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ചൂട് സോസ് (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ!)
• 2 പറ്റ് ഉപ്പിട്ട ബട്ടർ
• 2 കഷണങ്ങൾ
• ധാന്യം അപ്പം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ നന്നായി പാകം ചെയ്ത ഒരു ഇടത്തരം വേവിച്ച മുട്ട വേണം. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, യാതൊരു വിയർപ്പുകളും ഇല്ല - അത് എളുപ്പമാണ്! ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 മുട്ട സ്ഥാപിക്കുക, ചൂട് ഇടത്തരം താഴ്ത്തുക, തുടർന്ന് 8 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. മഞ്ഞുകട്ടയിൽ മുട്ട പൊടിച്ച് ഉടനെ തൊലിക്കുക. പുറം തൊടുമ്പോൾ കമ്പിളിക്ക് മധ്യഭാഗത്ത് അല്പം ദുർബലമായിരിക്കും.

2. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുട്ട തയ്യാറാക്കിയത്, വെണ്ണ 1 പാക്ക് ചീസ് ചീസ്, പകുതി വേവിച്ച ഗോതമ്പ്, മുഴുവൻ തുള്ളി മുട്ട, ശ്രീരാച്ചയുടെ ഒരു ചിതറിയും, ബാക്കിയുള്ള ചീസ് പിന്നെ റൊട്ടി മറ്റേ അപ്പവും ചേർത്ത്.

വെണ്ണ ഇഞ്ചി രണ്ട് വശങ്ങളും മാറ്റി.

3. കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ പനിനി പ്രെസ്സ്, ബാറ്റെടുത്ത് സാൻഡ്വിച്ച് സ്ഥാപിക്കുക, വെറ്റിലപ്പം പൊട്ടുന്നതും, പൊൻസീൻ ആകുന്നതുവരെ ആകാം. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് സേവിക്കുക. പങ്കിടാൻ മറക്കരുത്!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	2610
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	250 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	141 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	80 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	1,470 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,326 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	41 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	61 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)