ഈ വലിയ രുചികരമായ ചിക്കൻ, കൂൺ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നൂഡിൽസ് എന്നിവയും സാലഡും സംതൃപ്തമായ ഒരു കുടുംബസമുച്ചയത്തിൽ സേവിക്കുക.
കൂൺ സൂപ്പ് അടങ്ങിയ ക്രീം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സൂപ്പർ എളുപ്പമാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭവനങ്ങളിൽ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് പകരം (പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുക).
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ)
- 8 ഔൺസ് കൂൺ (പുതിയത്, പരിപ്പ്)
- 1 കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം (ഉണക്കിയ, തകര്പ്പ്)
- 1/8 ടീസ്പൂണ് റോസ്മേരി (ഉണക്കിയ, തകര്ന്നത്)
- 1/3 കപ്പ്, അര കപ്പ്
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ മൂടി പുല്ലും, വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ ലെ ബ്രൌൺ ചിക്കൻ; ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക.
- സ്വർണനിറം തവിട്ട്, ടെൻഡർ വരെ പുഴുക്കലാക്കി കൂൺ ചേർക്കുക. സൂപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി, കാശിത്തുമ്പ, റോസ്മേരിയിൽ ഇളക്കുക.
- ചിക്കൻ സ്കിറ്റുകൾ ചർമ്മത്തിൽ തിരികെ നൽകുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് ഓരോ 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ പാചകം ചെയ്ത് പാചകം ചെയ്യുക. അര-പകുതിയിൽ പൊടിക്കുക; സാവധാനം ചൂടാക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചേർത്ത് ചിക്കൻ, കൂൺ പാകം ചെയ്യുക.
- ചൂടുള്ള വേവിച്ച നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ അരി കൊണ്ട് ചിക്കൻ, കൂൺ എന്നിവ കഴിക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ വെളുത്ത സോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ, വെണ്ണ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ കൂൺ അടയ്ക്കുക. 2 മിനിറ്റ് മാവും കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, കാശിമ, കൂടാതെ റോസ്മേരി എന്നിവരോടൊപ്പം 1 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു ചേർക്കുക. ചിക്കൻ ചിക്കനിൽ തിരികെ വയ്ക്കുക, പാചകക്കുറിപ്പിൽ തുടരുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
മുത്തുച്ചിപ്പി കൂടെ Lazy Crockpot ചിക്കൻ
കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സ്കൗട്ട് ലെമൺ ചിക്കൻ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1509 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 96 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 35 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 493 മി |
| സോഡിയം | 532 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 137 ഗ്രാം |