ബജറ്റ് സൌഹാർദ്ദമുള്ള ചിക്കൻ ലെഗ് ക്വാർട്ടേഴ്സ് ഒരു കരിഞ്ചന്ത കോണലാകോട്ടി പൂശിയുമായി പൂർണമായി ചുട്ടെരിച്ചു. തൃപ്തികരമായ ദൈനംദിന കുടുംബം ഭക്ഷണം വേണ്ടി macaroni, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഈ രുചിയുള്ള ചിക്കൻ കാലുകൾ സേവിക്കുക. അവർ പിക്നിക്കിനും താമസിപ്പിക്കുന്ന ഇവന്റിനും വലിയതാണ്!
പുളിച്ച ക്രീംയിൽ മുക്കി ചിക്കൻ മുതൽ ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, നേരിയ പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 മുതൽ 8 വരെ ചിക്കൻ കാലുകൾ (ചിക്കൻ കാലുകൾ തുടയിൽ)
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 1 1/2 പുഷ്പപുടം ക്രീം, വെളിച്ചം
- 2 കപ്പ് നന്നായി ധാന്യം അടരുകളായി തകർത്തു
- 1 ടീസ്പൂണ്
- കാജുൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയോൾ താളിക്കുക
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ആരാണാവോ അടരുകളായി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Preheat അടുപ്പിച്ച് 350 ° F ലേക്ക്. 9 x 13 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തെ Nonstick foil അല്ലെങ്കിൽ spray with nonstick പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് വയ്ക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ചിക്കൻ കാലുകളിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക. ത്യജിച്ചു ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം. പുളിച്ച ക്രീം ധാരാളമായി അങ്കി ചിക്കൻ കാലുകൾ.
- ഒരു പൈ പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആഴം വീതിയിൽ പാത്രത്തിൽ തകർത്തു cornflake നുറുക്കുകൾ ഇട്ടു കാജുൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയോൾ താളിക്കുക, ആരാണാവോ ചേർക്കുക.
- പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി മുട്ട തറയിൽ മുക്കി.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ കോഴിയിറച്ചി ചിക്കൻ വയ്ക്കുക.
- ഉരുകി വെണ്ണയും ചുട്ടുപഴുപ്പും കൊണ്ട് 1 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാംസം കുറഞ്ഞത് 165 ° F (74 ° C), ചിക്കൻ കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ചിക്കൻ കട്ടിയുള്ള ഭാഗത്ത് ചേർത്ത് ഒരു തൽക്ഷണ വായനാ തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക (അസ്ഥിയുമായി സ്പർശിക്കാതിരിക്കുക) അത് നന്നായി പാകം ചെയ്തതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഓവൻ ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1093 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 72 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 373 മി |
| സോഡിയം | 366 മി |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 101 ഗ്രാം |