ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ സാവധാനത്തിൽ ഒരു കുക്കറിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഡിസൻ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നൂഡിൽസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ക്രീം ഹാർഡായ സോസ് കഴിക്കാം.
ഒരു പച്ച പച്ചക്കറിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈഡ് സാലഡ് ചേർക്കുകയോ നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച തിരക്കുള്ള രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ചിക്കൻ ഡിജോൺ ഒരു പുളളിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം.
കൃത്യമായ ഡിജോൺ കടുക് എന്താണെന്നറിയാൻ താഴെക്കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 മുതൽ 6 വരെ രൂക്ഷമായ, ചർമ്മവിരുദ്ധമല്ലാത്ത ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡയജൻ കടുക്
- 1 കഴിയും 98% കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ
- കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം
- 2 കപ്പ് ധാന്യം
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വേഗത്തിൽ കുക്കർ ഇൻസ്റളിൽ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ വയ്ക്കുക.
- ചിക്കൻ കഴിയുമ്പോൾ ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകളും സ്പൂണും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
- അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നൂഡിൽസ്, പച്ചനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്തുള്ള സലാഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1403 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 92 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 33 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 486 മി |
| സോഡിയം | 500 മി |
| കാർബോ | 3 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 133 ഗ്രാം |