ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ BLT റാപ്ഡ് sandwiches മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയും ഒരു ഇൻസുലേറ്റഡ് ലഞ്ച്ബോക്സിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ ഫ്രോസൻ ജ്യൂസ് ബോക്സോ രണ്ടുമോ നൽകാം. ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു അതിശയകരമായ പാചകക്കുറിപ്പാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണത്തിനായി ഇത് മികച്ചതാണ്.
ഞാൻ വിലപിടിപ്പുള്ള തുകയല്ല, സ്റ്റീവ് സ്റ്റേബിൾ ഇഷ്ടമാണ്. അത് ഉപ്പുവെള്ളം സൂപ്പർ കഷായവും മികച്ചതും ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു തവണ ചൂടാക്കുന്നു. ഈ പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗത രീതിയിലുള്ള ഫ്രൈ ബേക്കൺ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കുഴപ്പത്തിൽ അടുപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും .
കൈയ്യിൽ ഈ സാൻഡ്വിച്ച് റാപ്പിനുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും സൂക്ഷിക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റിനകം ഇത് ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 ounces ക്രീം ചീസ് (മയങ്ങിയത്)
- 4 മുതൽ 5 വരെ മാവു tortillas
- 2 തക്കാളി (സീഡും അരിഞ്ഞതും)
- 2 അവോക്കാഡോകൾ (അരിഞ്ഞത്)
- 2 പച്ച ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 10 കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ (വറുത്തതും കട്ടിയുള്ളതും)
- 1/3 കപ്പ് നരവംശ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
- 2 കപ്പ് സമ്മിശ്ര സാലഡ് പച്ചിലകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഓരോ മാവും ഓറഞ്ചു തക്കാളിയിൽ അൽപം മൃദുവാക്കണം.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ തക്കാളി, അവോക്കാഡോ, പച്ച ഉള്ളി, പാകംചെയ്ത തുകയല്ല, റാഞ്ചിൽ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, മയോന്നൈസ് എന്നിവ നന്നായി ഇളക്കുക.
- സാലഡ് പച്ചിലകളോടെ ടോറിലകളിലെയും ടോപ്പിലെയും ഈ മിശ്രിതം സ്ഥാപിക്കുക. ചുരുട്ടുക. ഉടനെ വിളമ്പുക അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി പൊതിയുക, 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ തണുക്കുക, തുടർന്ന് വിളമ്പുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1630 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 63 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 28 മി |
| സോഡിയം | 3,217 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 225 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 25 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 40 ഗ്രാം |