എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുടയും മലദ്വസ്ത്രവും നീരുറവ സയാസേജും സസ്യാഹാരമായി തക്കാളി സോസിൽ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഈ ചിക്കൻ പാചകത്തിന് മുൻകൈയെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വെറും വേവിച്ച കുക്കറിൽ മൂടുക അതിൽ ഫ്രങ്ക് ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ ഏതെങ്കിലും രാത്രിയിൽ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണത്തിന് ചൂടുള്ള പാകം ചെയ്ത അരിയോടൊപ്പം ഈ മിനുസമാർന്ന ചിക്കൻ ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 പൗണ്ട് ചിക്കൻ തുടയിൽ (മുത്തശ്ശി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക)
- 12 ഔൺസ് പുകകൊണ്ടു
- 1-5 മുതൽ 2 ഇഞ്ച് നീളത്തിൽ മുറിച്ച് നീട്ടി സ്യൂജ്
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 3/4 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം
- 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്) പെട്ടെന്ന് തക്കാളി
- 1 കഴിയും (6 ഔൺസ്) തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 2 കപ്പ് കാജുൻ അല്ലെങ്കിൽ
- ക്രിയോൾ ഫ്ലാഷിംഗ്
- ഡൈ കൈലേൻ കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് (അരിഞ്ഞത്)
- ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഡാഷ്
- സെർവിംഗിനുവേണ്ടി:
- വേവിച്ച അരി (വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട്) അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത (സ്പാഘട്ടി അല്ലെങ്കിൽ മാലാഖ മുടി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വേവിച്ച കുക്കറിൽ, ചിക്കൻ തുടയിലും, ഓറിയോയ് സോസേജ് കഷ്ണം, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, ചാറു, വെള്ളം, തക്കാളി (തക്കാളിയുടെ കൂടെ), തക്കാളി പേസ്റ്റ് , ക്രിയോൾ ഫ്ലാഷിങ്, കായെൻ കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- 6 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത് കൊണ്ട് ചിക്കൻ, സോസേജ് മിശ്രിതം ഇടുക.
- അരിഞ്ഞ പച്ചമുളക് കുരുമുളക് ചേർത്ത് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് ചെയ്യുക.
- ആവശ്യത്തിന്, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് ചേർക്കുക.
- ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയുടെ മുകളിൽ ഈ മിഠായി ചിക്കൻ, സോസേജ് എന്നിവ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്കാഗെട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ദൂതൻ മുടി പാസ്റ്റുമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.
6 സേവിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക
ടോപ്പ് 18 കോഴി മുട്ടാ Recipes
50 ഈസി കോഴി പാചകക്കുറിപ്പ്
40 Delicious Slow Cooker Chicken Recipes
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ചിക്കൻ, സോസേജ്, വൈറ്റ് ബീൻ ചില്ലി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 483 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 145 മി |
| സോഡിയം | 692 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 45 ഗ്രാം |