ബേക്കഡ് ഐലന്റ് ബാർബേക്കഡ് ചിക്കൻ ലെഗ് ക്വാർട്ടേഴ്സ്

ഈ ചിക്കൻ ലെഗ് ക്വാർട്ടേഴ്സ് ഒരു രുചികരമായ, പഴം ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പത്തുളള പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യുന്നു. കൈതച്ചക്ക, വാങ്ങുന്ന ബാർബിക്യൂ സോസ് എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ, സുഗന്ധമുള്ള സോസ് ഉണ്ടാക്കാം. അരിയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി സൈഡ് വിഭവവും സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് ഈ രുചിയുള്ള ചിക്കൻ കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് മുഴുവൻ ചിക്കൻ കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് ക്വാർട്ടേഴ്സുകള് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ്.

ഒരു വലിയ കുടുംബത്തിനോ ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തിനോ വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

അധിക സുഗന്ധത്തിനു വേണ്ടി ക്രിസ്റ്റലീസുചെയ്ത് ഇഞ്ചി ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി പേസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ വറ്റല് ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4-6 ചിക്കൻ ലെഗ് ക്വാർട്ടേഴ്സുകൾ
• തോറുള്ള ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
• 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) തകർത്തു പൈനാപ്പിൾ, കഴുകി
• 1 കോപ്പ
• ബാർബിക്യൂ സോസ് , മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• വിവിധോദേശ്യധാന്യം
• 1 മുതൽ 1 വരെ 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ തണുത്ത വെള്ളം
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
• 1 സ്പൂൺ അരിഞ്ഞ ക്രിസ്റ്റലീകരിക്കപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ആപ്പിൾ, അരിഞ്ഞത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 325 എഫിൽ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
2. ഉപ്പും കുരുമുളക് ചേർത്ത് ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ തളിക്കേണം.
3. എണ്ണ ചൂടാക്കുക ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു വലിയ പുളിക്കലായി. ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി പാചകം ചെയ്യുക, എല്ലാ ഭാഗത്തും തവിട്ടുനിറമാകും.
4. 11-by-7 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ബ്രൗൺഡ് ചിക്കൻ തയ്യാറാക്കുക.
5. തകർന്ന പൈനാപ്പിൾ, ബാർബിക്യൂ സോസ് എന്നിവ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ചേർക്കാം.
6. ഒരു കപ്പിൽ മാവും തണുത്ത വെള്ളവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. നിലത്തുപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർത്ത് ബാർബിക്യൂ സോസ് മിശ്രിജിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.

1. ചിക്കൻ കഷണങ്ങളായി സോസ് ഒഴിക്കുക.
2. 1 മുതൽ 1 1/2 മണിക്കൂർ വരെ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ വളരെ ടെൻഡർ ആൻഡ് പഴവസ്തുക്കൾ തെളിഞ്ഞ ഔട്ട് വരെ.
3. ചിക്കൻ ബേക്കായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് വല്ലപ്പോഴുമൊക്കെയെങ്കിലും സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1400
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	77 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	418 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,171 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	35 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	133 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)