ബാർബിക്യൂ സോസ്, ഉള്ളി, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കിയ ഒരു ഓറഞ്ച് ബാർബിക്യൂട്ടഡ് പന്നിയിറച്ചിയാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
ഇത് ഒരു പാർട്ടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലൊരു വിഭവമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ബാച്ചുകളിൽ പിൻവലിച്ച പന്നിയെ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. ഒരു പാർട്ടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വേദനിക്കുന്ന പാവം കുമ്മായതിൽ വലിച്ചെടുക്കുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വലിയ പന്നിയിറച്ചി ബട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ, ഏകദേശം 7 9 പൗണ്ട്
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 ടീസ്പൂണ്
- ക്രിയോൽസലിംഗ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ഇടത്തരം സവാള, പരിപ്പ്
- ഒരു വലിയ ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
- 2 കപ്പ് എണ്ണ
- 1 കോപ്പ
- ബാർബിക്യൂ സോസ് (നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ട ബ്രാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ)
- 1/2 കപ്പ് വിനാഗിരി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ചെമ്മീൻ പാൻ (കനത്ത പൊതിയുന്നതിെൻറ മതി) വലിയ തോതിലുള്ള ഒരു വലിയ ഷീറ്റ് കിടത്തുക.
- ഫോക്കസിൽ പന്നിയിറച്ചിയും വയ്ക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, ചന്നമണി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പന്നിയിറച്ചി തടവുക. മുകളിൽ ഉള്ളി കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.
- പന്നിയിറച്ചിയുണ്ടാക്കി ചുറ്റുന്നതിനായി ഫോപ്പ് പൊതിയുക.
- ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതിനായി, 350-550 മീറ്ററിൽ 4 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ വരെ ചുരണ്ടുക, 185 എഫ്.
- വറുത്ത ഒരു ചെറിയ തയാറാക്കട്ടെ, പിന്നീട് മുല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുളകും ഉപയോഗിച്ച് കുഴിച്ചിരിക്കുന്നു തുടങ്ങും, കഴിയുന്നത്ര അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കൽ.
- ടെൻഡർ വരെ അല്പം എണ്ണയിൽ സവാള അരിഞ്ഞുവെക്കുക.
- വേവിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പൊടിച്ച പന്നിയിറച്ചി ഇടുക.
- പാകം ചെയ്ത സവാള ചേർത്ത് വിനാഗിരി, ബാർബിക്യൂ സോസ് എന്നിവയിൽ ചേർക്കുക.
- കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ നന്നായി ചൂടാക്കുക.
- സ്പ്ലിറ്റ് വറുത്ത് ബസ് , കോൾസ്ലേ, ബാക്കിയുള്ള ബീൻസ് എന്നിവയിൽ ചൂടാക്കുക. പല്ലുകൾക്ക് പുറമേ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്, ഫ്രൈ എന്നിവയും നല്ലതാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 207 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 46 മി |
| സോഡിയം | 579 മി |
| കാർബോ | 19 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 15 ഗ്രാം |