ഒരു ചിക്കൻ, അരി മിശ്രിതം ദൈനംദിന സ്റ്റാഫ് കുരുമുളകുകൾ പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നു. മയോന്നൈസ്, അല്പം കറി പൗഡർ എന്നിവ ചേർത്ത് പൂരിപ്പിക്കൽ ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുന്നു. സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് 30 മിനിറ്റിൽ പൂർണതയിലേക്ക് ചുടേണം. ക്ലാസിക് ബീഫ്, അരി തിളപ്പിച്ച് കുരുമുളക് എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലൊരു ബദലാണ്. കൊഴുപ്പ്, കലോറിയും വിഭവം കുറവാണ്.
മുള്ളങ്കി ടർക്കി, ട്യൂണ , സാൽമൺ, ചെമ്മീൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഹാം എന്നിവ ഈ സ്റ്റഫ്ഡ് കുരുമുളക്യിലെ ചിക്കൻ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഹാം, ചിക്കൻ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. ചില ചിനപ്പുരകളുള്ള ചേദാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിസ് ചീസ് ഉരുകിയാൽ നന്നായിരിക്കും. അവ അടുപ്പത്തു നിന്നും പുറത്തു വരുന്നതിനുമുമ്പായി ബലിവുകളിലൂടെ കീറിമുറിയ ചീസ് തളിക്കേണം. അല്ലെങ്കിൽ സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വറ്റല് അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ചതും Parmesan ചീസ് അവരെ തളിക്കേണം.
നിങ്ങൾ ഒരു ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമുളക് ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ വെട്ടിമുറിച്ച ഉള്ളി ഫ്ലേവറിന് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉള്ളി വിട്ടുകളയുക. Pimientos നിറവും സ്വാദും ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ pimientos ഇല്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചില അരിഞ്ഞ ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായ അവതരണത്തിനായി multicolored കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കാം (ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ, പച്ച).
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3/4 കപ്പ് നീണ്ട ധാന്യം വെളുത്ത അരി
- 6 ഇടത്തരം പച്ച മണിയുടെ കുരുമുളക് (അല്ലെങ്കിൽ പലതരം നിറങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക)
- 2 കപ്പ് ചിക്കൻ (വേവിച്ച)
- 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 1/4 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് പിമന്റോ (ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന്, വറ്റിച്ചു)
- 1 കോപ്പ
- മയോന്നൈസ് (അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവകൾ കുഴക്കേണ്ടതിന്നു വേണമെങ്കിൽ)
- 1 ടീസ്പൂണ്
- കറിപ്പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് തോട്ടം ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- പുതുതായി നിലത്ത് കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന അരി പാകം ചെയ്യുക. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് ഫ്ഫുഫ് കൂടാതെ മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് മാർക്ക് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത 2 1/2 അല്ലെങ്കിൽ 3-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
- കുരുമുളക് പൊട്ടിച്ചെടിക്കുക, വിത്തുകൾ, വാരിയെല്ലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിടിക്കുക. ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ കുരുമുളക് ഇടുക വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടി. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാൻ വയ്ക്കുക എന്നിട്ട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് വെറും മൃദുവായത് വരെ. നന്നായി കളയുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ പാകംചെയ്ത അരി, കോഴി, സെലറി, സവാള, പിംമിന്റോ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ്, കറി പൗഡർ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുക.
- അരിയും ചിക്കൻ മിശ്രിതവും കൊണ്ട് മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം സൌമ്യമായി ടോസ് ചെയ്യുന്നു. ഇഷ്ടമുള്ള പോലെ, ആസ്വദിച്ചതാണ്.
- കുരുമുളക് നിറയ്ക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക. ബേക്കിംഗ് താലത്തിൽ 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ താഴെ മാത്രം മതി.
- 30 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് ടെൻഡർ നിറയ്ക്കുന്നത് വരെ ചൂട് ആണ്.
നുറുങ്ങുകൾ
- ഒന്നോ അതിലധികമോ കുരുമുളക് സമചതുരവും നിലനിന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു "നിലപാട്" ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഷീറ്റ് അഴിച്ചുവയ്ക്കുക. നെസ്റ്റിൽ ഒരു സ്റ്റഫ് ബെല്ലോ കുരുമുളക് ഫോയിൽ ഇട്ടു പാൻ ഇടുക.
- ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, പകുതി നീളത്തിലും കുരുമുളക് അടയ്ക്കുക. വിത്തുകൾ, വാരിയെല്ലുകൾ നീക്കം, കാണ്ഡം, പാചകത്തിന് തുടരുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 549 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 39 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 85 മി |
| സോഡിയം | 509 മി |
| കാർബോ | 22 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |