ട്രോപ്പിക്കൽ റം സോസിൽ ഹലിബട്ട്

ഈ വറുത്ത പൊട്ടിച്ചിതറി വിഭവം മധുരമുള്ളതും മസാലകളുമൊക്കെയാണ്. വളരെ സുഗന്ധം!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 5 6-ഔൺസിന് (170 ഗ്രാം) ഹാലുബട്ട് കഷണങ്ങൾ (തൊലി ഇല്ല)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ (30 മില്ലി) വെണ്ണ, ഉരുകി
• 1 1/2 കപ്പ് (7.25 മില്ലി) പുതിയ താമ്രമണി ഇലകൾ
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
• വഴറ്റേണ്ടത്: വഴറ്റിയെടുക്കുക വള്ളി
• സോസ് വേണ്ടി :
• 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി)
• ലൈറ്റ് റം
• 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി) നാരങ്ങ നീര്
• 1/3 കപ്പ് (80 മില്ലി) പൈനാപ്പിൾ പ്രിസൈസ്
• 1 ചെറിയ ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക്, പാകം ചെയ്തതും നന്നായി മൂപ്പിക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.

ഇടത്തരം എണ്ന എല്ലാ സോസ് ചേരുവകൾ സ്ഥാപിക്കുക.

3. പലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, 5-6 മിനിറ്റ് ചൂട് ഓരോ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 3-4 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക.

4. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 1-2 മിനുട്ട് വേണ്ടി സോസ് കഴുകുക.

ഉരുകി, കുരുമുളക്, ഉരുകി, വെണ്ണ

6. കഷണങ്ങളായി തറയിൽ സ്ഥലത്തു കഷണങ്ങൾ കനം അനുസരിച്ച്, ഒരു വശത്ത് 3-4 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

പാചക പ്രക്രിയ സമയത്ത് വെണ്ണ ശേഷിയുള്ള ബാഗുകൾ. മത്സ്യം ഒരിക്കൽ 145 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലെ താപനിലയിൽ എത്തുമ്പോൾ അത് പൂർത്തിയാക്കി.

8. ചൂടായ റം സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിലെ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, പൊടിച്ചെടുത്ത വഴറ്റേണ്ടത്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	298
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	114 മി
സോഡിയം	201 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	4 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	39 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)