ഈ എളുപ്പമുള്ള സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട എന്നിവയുടെ അസാധാരണമായ മിശ്രിതം കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവർ വെട്ടി മുമ്പ് സംക്ഷിപ്തമായി തിളപ്പിച്ച്, അതിനാൽ അവർ സമാനമായ പാചക അധികം അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുറച്ച് സമയം എടുക്കും.
ഒരു ഹാം ഡിന്നർ അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്സ് കൂടെ രുചികരമായ caramelized മധുരവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ഇടത്തരം
- മധുര കിഴങ്ങ്
- 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് മാപ്പിൾ സിറപ്പ്
- 1/4 കപ്പ് ഇളം തവിട്ട് പഞ്ചസാര (ദൃഢമായി പാക്ക്)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മധുരക്കിഴങ്ങ് തുളച്ച് പിന്നെ ഒരു വലിയ എണ്ന ഇട്ടു; വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക.
- ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ടുവരിക; ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും, പാൻ മൂടുക, 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ. നന്നായി കളയുക.
- 350 ഫിൽറ്റർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തണുത്ത ആകുന്നു, അവരെ പീൽ ആൻഡ് കളയാനുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങൾ അവരെ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു.
- വെറും 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം കട്ട് അപ് മധുരവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വയ്ക്കുക.
- ഒരു എണ്ന ൽ, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിച്ച്; മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക വരെ വേവിക്കുക. ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങളിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിക്കട്ടെ.
- 30 മിനിറ്റ് preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ആൻഡ് നല്ല പുഞ്ചിരി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 265 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 20 മി |
| സോഡിയം | 64 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 48 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |