ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുവന്ന പ്യുപ്പിൾ ചെയ്ത മുട്ടകൾ

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഈ ക്ലാസിക് ചുവന്ന അച്ചാറിൻ മുട്ടകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 ഇടത്തരം മുട്ടകൾ (ഹാർഡ്-വേവിച്ചത്)
• 1 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
• ടിന്നിലടച്ച എന്തിന്നു മുതൽ 1 കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ദ്രാവകം
• 1/3 കപ്പ് പഞ്ചസാര (ഗ്രാനേറ്റഡ്)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 3 കഷണങ്ങൾ ഗ്രാമ്പൂ (മുഴുവൻ)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സ്ഥലം ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ടകൾ തൊലി ചെയ്തു.
2. വിനാഗിരി, ബീറ്റ്റൂട്ട് ദ്രാവക, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, സവാള, മുഴുവൻ ഗ്രാമ്പൂകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക. മുട്ടകൾ പകരൂ.
3. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് സമയം മുട്ടയുടെ വെള്ളത്തിൽ തുളച്ചു കയറ്റാൻ കുറഞ്ഞത് 2 ദിവസമെങ്കിലും മൂടുക.
4. മുട്ടകൾ വയ്ക്കുക, സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	125
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	151 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	81 മി
കാർബോ	15 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	6 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)