അവൻറെ ഗ്രീക്ക് നിശ്വസ്ത വിഭവം തികച്ചും രുചികരമാണ്. ഈ ആട്ടിറച്ചി ചോപ് സുലഭവും സ്വാദും നിറഞ്ഞു. ഒരു വാരാന്ത്യ ഭക്ഷണവും കമ്പനിയ്ക്ക് മതിയായ ഫാൻസിനും മതിയാകും. ഈ ചോപ്പുകൾ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട യാത്ര സ്റ്റാപ്പിൽ ഒന്നാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 കുഞ്ഞാട് ചെമ്മരിയാട്
- 1/4 കപ്പ് / 60 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ / 30 മില്ലി
- പുതിയ താമ്രശുദ്ധി , അരിഞ്ഞത്
- 1 സ്പൂൺ / 30 മി.ലി പുതിയ തുരുത്തി, അരിഞ്ഞത്
- 2 കപ്പ് / 10 മി.ലി പുതിയ റോസ്മേരി, അരിഞ്ഞു
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 1 നാരങ്ങ നീർ
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒലിവ് എണ്ണ , കാശിത്തുമ്പ, ബാസിൽ, റോസ്മേരി, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ സേർച്ച്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം മിശ്രിതം പോലെ മുട്ട പൊട്ടിച്ചിതറി. 30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ അപ്പ് മൂടിക്കെട്ടി ആൻഡ് മലയ്ക്കുമുകളില് മൂടുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
- ഓരോ സ്ഥലത്തും 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ താപനില 145 മുതൽ 155 വരെ എത്തുമ്പോൾ
- ഒരിക്കൽ ആവശ്യത്തിന് doneness പാകം, ഗ്രിൽ നിന്ന് മാംസഭക്ഷണം നീക്കം. ഫോരോടൊപ്പം കൂടാരം വച്ച് 5 മിനിറ്റ് ഇറച്ചി വിശ്രമിക്കട്ടെ. വറുത്ത പച്ചക്കറികളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് വിഭവങ്ങളിലോ ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1708 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 119 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 47 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 54 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 516 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,012 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 138 ഗ്രാം |