ഈസി വെജിറ്റേറിയൻ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്

വെജിറ്റേറിയൻ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ചൂടാക്കുകയും പൂരിപ്പിക്കുകയും അവ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പമുള്ള സസ്യ, വെജിംഗ്ടൺ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് പാചകത്തേക്കാളും വളരെ ലളിതമായി ഇത് ലഭിക്കുന്നില്ല, ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ, സോയ പാൽ, ഉള്ളി, ഒരു സ്പർശം ജാതിക്ക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സവാള മുളപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ, നിങ്ങൾ ഈ ലളിതമായ ഭവനങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്ന മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാം, അത് വെറും പതിനഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകാം - അത് എളുപ്പമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗൻ , ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആണ് (എന്നാൽ സ്റ്റോക്ക് വാങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറി ചാറു പച്ചക്കറികളോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ബ്രാൻഡുകളോ അല്ലെന്ന കാര്യം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ലേബൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ).

നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഉഷ്ണമേഖലാ-സ്പിപ്ഷുചെയ്ത സസ്യാഹാര മത്തങ്ങയും തേങ്ങാപ്പ് സൂപ്പ് പാചകവും അല്ലെങ്കിൽ മധുരക്കിഴങ്ങുമൊത്തുള്ള ഈ പോഷകഗുണമുള്ള സൂപ്പ് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അധികമൂല്യ
• 1 സവാള, പെട്ടെന്ന്
• മത്തങ്ങുള്ള പാലിൽ 1 16-ഓൻസ് കഴിയും
• 1 1/3 കപ്പ്
• പച്ചക്കറി ചാറു
• 3 കപ്പ് സോയ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു
• വെജിഗൺ പാൽ പകരം)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ജാതിക്ക
• 1/2 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഉള്ളി തെളിഞ്ഞ തിരിക്കും വരെ ഒരു വലിയ എണ്ന ൽ, 3-5 മിനിറ്റ് അധികമൂല്യ ലെ സവാള വേവിക്കുക.
2. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക, സംയോജിപ്പിക്കാൻ മണ്ണിളക്കി.
3. 10-15 മിനുട്ട് ഇടവിട്ട് ചൂട് ചെറുക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	148
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	408 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	25 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	5 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)