ഈ വേവിച്ച സാൽമൺ കഷണങ്ങൾ തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ ഒരു രുചികരമായ ചേരുവയാണ്. 20 മിനിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറച്ചു നേരം സാൽമൺ തയ്യാറാക്കി വെച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു പച്ചക്കറി റിസോട്ടൊ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , പുതിയ പാകം പച്ച പയർ അല്ലെങ്കിൽ പീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ സാൽമൺ ആരാധിക്കുക.
കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കും പകരംകൾക്കും വായനാ അഭിപ്രായങ്ങൾ കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 സാൽമൺ കഷണങ്ങൾ (ഏകദേശം 6 ഔൺസ്, ചർമ്മം)
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടേബിൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
- സമുദ്ര ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോഷർ ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഗ്രീസ് ഒരു 9-by-13-by-2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ
- 400 F (200 C / Gas 6) താപം ഓയിൽ.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിങ് പാനിൽ സൽമൽ ഫിൽറ്റുകളും, ചർമ്മഭാഗവും ഇറക്കുക.
- തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് സാൽമൺ കഷണങ്ങൾ തളിക്കേണം, കഷണങ്ങളാക്കി തേൻ, ജ്യൂസ് മിശ്രിതം സ്പൂൺ ചെയ്യുക.
- 10 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് മത്സ്യം അടരുകളായി എളുപ്പത്തിൽ.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- പിൻ അസ്ഥികൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പാകത്തിന് മുമ്പ് സാൽമൺ ഫിൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരൽ ഓടിക്കുക.
- നാരങ്ങനീര് ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ നീര് പകരം വയ്ക്കുക.
വായനക്കാരന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ
" ഇത് ഞാൻ ലളിതവും മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകളിലൊന്നുമായിരിക്കണം, ഈ വിഭവം ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്ന ഒന്നായിരിക്കും!" നന്ദി! RW
" ഞാൻ ഇത് മാറ്റി, ഞാൻ നാരങ്ങയുടെ പകരം നാരങ്ങയുടെ പകരം ഉപയോഗിച്ചു, കുറച്ച് വെണ്ണ ചേർത്തത് ഗ്ലെയ്സിലേയ്ക്ക് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.അത് തികച്ചും അദ്ഭുതകരമായിരുന്നു, സാൾമണിനോട് യോജിക്കാൻ മതിയായ മാധുര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ഞാനൊരിക്കലും ആരെയും എല്ലാവരെയും ശുപാർശചെയ്യുന്നു." എസ്
"ഈ രാത്രി ഞാൻ എന്റെ വധുവിന് വേണ്ടി തീരുമാനിച്ചു, എന്തൊരു വലിയ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ആയിരുന്നു അത് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, അതും വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായത് .. സാൽമൺ മധുരവും, മധുരവുമൊക്കെയായി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും, നാരങ്ങയും, ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പച്ച പയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കുകയും എല്ലാവർക്കുമായി ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും! എനിക്ക് 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് സാൽമൺ ബേക്ക് ചെയ്യണം, അത് പൂർണ്ണമായി പാചകം ചെയ്തു. D78
"ഞാൻ ഈ ഒരു tequila ഒരു സ്പ്ലാഷ് ചേർത്ത് ഫയലുകൾ എന്റെ ഫ്ളഡ് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കുന്നു സമയത്ത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഏകദേശം 1/2 മണിക്കൂറിലും ഗ്ലാസ് ഇട്ടേക്കുക ഞാൻ എന്റെ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കിയിരിക്കുകയാണ്.അമ്പതരം flavorful.ഇതിനുമുമ്പ് അവൻ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും സാൽമൺ വിഭവം കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഹെർബെൽ പോളന്റയും പഞ്ചസാര സ്നാപ് പസസും ചേർന്ന് സേവിച്ചു. കണ്സിയര്ജ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 402 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 114 മി |
| സോഡിയം | 175 മി |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 41 ഗ്രാം |