വെജിറ്റേറിയൻ "ചിക്കൻ" അഡോബ റിസീവ്

വെജിറ്റേറിയൻ അബോബോ വിനാഗിരി, കുരുമുളക്, നാരങ്ങ എന്നിവിടങ്ങളിൽ വെജിറ്റബിൾ ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ചുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഫിലിപ്പീൻ വിഭവമാണ്. ഫിലിപ്പൈൻസിലെ ചിക്കൻ അഡോബോ പോലെ പാകം ചെയ്ത ഒരു വിഭവമാണിത്. സസ്യഭക്ഷണം ഒരു വെണ്ണയിൽ വറുക്കുക, വെജിറ്റേറിയൻ ചിക്കൻ മസാലക്കുടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഫിലിപ്പീൻസിന്റെ തനതായ രുചിയിൽ സോസ് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്യമായ സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണങ്ങൾ പിന്തുടരുക സസ്യഭക്ഷണം adobo പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 വെജിറ്റേറിയൻ ചിക്കൻ സൗജന്യം ചിക്കൻ, കറി അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
• 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ പീൽ
• 1 ടീസ്പൂൺ ബ്രാഗുകൾ ലിക്വിഡ് അമിനോസ് അല്ലെങ്കിൽ സോയ സോസ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• 1/2 കപ്പ് വിനാഗിരി
• 1 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• ആവശ്യത്തിന് 1 കപ്പ് വെള്ളം, കൂടുതലോ കുറവോ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വെളുത്തുള്ളി, ബ്രാഗുകൾ, കുരുമുളക്, വിനാഗിരി എന്നിവ 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചിക്കൻ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
2. ചൂടുവെള്ളം പാചകം ചെയ്യാതെ, തവിട്ട് വരെ ചൂടാക്കി, എണ്ണ ചൂടാക്കി, വെളുത്തുള്ളി കടന്നുപോകുക.
3. ചീരയും ചിക്കൻ ഫ്രീ കോക്കുകളും ചേർക്കുക.
4. 10 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. അരികൊണ്ട് കഴിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	387
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	21 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	105 മി
സോഡിയം	343 മി
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	35 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)