വെളുത്തുള്ളി കുരുമുളക് പാചകം

വെളുത്തുള്ളി എണ്ണയിൽ സുഗന്ധം വരുത്തുന്നതിന് ഫ്രിഡ്ജിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സുഗന്ധങ്ങൾ മിശ്രിതം ചെയ്യട്ടെ, ശരിക്കും ഒരു വലിയ വസ്ത്രധാരണത്തിനു കിട്ടും. ഏറ്റവും സുഗന്ധമുള്ള പശുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്ര രശ്മികൾ ഒരു നല്ല അടിസ്ഥാനം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
• 5 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (തകർത്തു)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ (പുതിയത്)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• ഓപ്ഷണൽ: 1/2 ടീസ്പൂൺ കായൻ
• 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, സവാള, കുരുമുളക്, കായീൻ എന്നിവ ചേര്ക്കുക. മിശ്രിത സമയത്ത് സാവധാനത്തിൽ എണ്ണ ചേർക്കുക.

2. തയ്യാറാക്കാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ ഫ്രിഡ്ജറിൽ സംഭരിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	696
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	55 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	39 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	30 മി
കാർബോ	49 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	9 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)