ഈ ആർദ്ര തടം ഏതെങ്കിലും മാംസം, കോഴി, അല്ലെങ്കിൽ മീൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു വലിയ വെളുത്തുള്ളി ഫ്ലേവർ നൽകുന്നതാണ്. ഈ പാചക ഉണങ്ങിയ കായൻ കുരുമുളക് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് കുറയ്ക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സുഗന്ധം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് ശരിക്കും ഒരു ഉൽപന്നമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി പാര്ലി (പുതിയത്)
- 1/3 കപ്പ് / 80 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/4 കപ്പ് ഉപ്പ് (നാടൻ)
- 6 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി കായംൻ കുരുമുളക്
- 1 നാരങ്ങ
- തിന്നു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഫാക്ടറിയിൽ ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളി, കായൻ, നാരങ്ങനീര്, എഴുത്തുകാരൻ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ ചേർക്കുമ്പോൾ എണ്ണ പതുക്കെ ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്ന വരെ മിക്സ് ചെയ്യുക.
- 5 ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരു എയർ-കാറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ പെട്ടെന്ന് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംഭരിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 221 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 7,089 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |