ഒരു എളുപ്പവും എളുപ്പമുള്ള സസ്യാസി, വെജിഗൻ എൻകിലഡ പാചകക്കുറിപ്പും പോക്കബെല്ലാ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ടാക്കോ സസിലിംഗും കാൻഡിഡേറ്റും enchilada സോസും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഈ സസ്യാഹാരി കഴിക്കാൻ കഴിയും. വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗൻ, പൂർണ്ണമായും ഡയറി-ഫ്രീ, രുചികരം!
കൂടുതൽ സസ്യാഹാര വിഭവങ്ങൾക്കായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 4-5 വലിയ പോർട്ടബല്ലാ കൂൺ (പെട്ടെന്ന്)
- 1 സവാള (പെട്ടെന്ന്)
- 3/4 കപ്പ് വെജിറ്റേറിയൻ മോക്ക് മാംസം (അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ്
- TVP , റീഹൈഡർ ചെയ്തു)
- 1 പാക്കേജ് ടാക്കോ താളിക്കുക
- 1/2 കപ്പ് കറുത്ത ഒലീവ് (വെട്ടിക്കളഞ്ഞു)
- 2 കപ്പ് enchilada സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 F വരെ പ്രീ-ചൂട് അടുപ്പിൽ. ഉള്ളി മൃദുവായ, കൂൺ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ 4 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ ഒലിവ് ഓയിൽ സാലറി വെളുത്തുള്ളി, കൂൺ, ഉള്ളി എന്നിവ. മോക്ക് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ടി.വി. പി , ടാക്സോ സോസിംഗ് പാക്കറ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. ഒലീവും ചേർത്ത് ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- മൃദുവും സുഗമവുമായതു വരെ ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ള സ്റ്റൗലോപ് അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ്, ചൂടുക tortillas ന്.
- ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ കാസറോൾ വിഭവം, ഏകദേശം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ enchilada സോസ് ഒരു നേർത്ത പാളിയായി സ്ഥാപിക്കുക.
- ഒരു tortilla കേന്ദ്രത്തിൽ കൂൺ ആൻഡ് മോക്ക് മാംസം മിശ്രിതം 3 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്ഥാപിക്കുക. Enchilada സോസ് ഒരു ടേബിൾ ഏകദേശം ചാറൽ. Casserole അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ മുത്വലിബ് സ്ഥലത്തു. പൂരിപ്പിക്കൽ നഷ്ടമാകുന്നതുവരെ തുടരുക.
- പൊതിഞ്ഞ enchiladas മുകളിലെ അധിക enchilada സോസ് പകരുക. 20 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ സോസ് bubbly ആണ് വരെ.
ഈ ആരോഗ്യകരമായ സസ്യാഹാരി enchiladas അങ്ങിനെ? ഇവിടെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കൂടുതൽ അത്ഭുതകരമായ meatless മെക്സിക്കൻ പാചക ആകുന്നു: