ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പിനൊപ്പം തക്കാളി സൂപ്പ് വളരെയധികം ജനപ്രിയ സൂപ്പുകളിലൊന്നാണ് (കുട്ടികളുമായി സൗഹൃദം പറയാൻ കഴിയില്ല). ഒരു നല്ല തക്കാളി സൂപ്പ് സീസൺ ലേക്കുള്ള ധാരാളം വഴികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ലാസിക് ആഗ്രഹിക്കുന്ന - തക്കാളി ഫ്ലേവർ കൂടെ പൊട്ടി, സിൽക്ക് മിനുസമാർന്ന, വളരെ അധികം സങ്കീർണ്ണമായ അല്ല. ഇത് സൂപ്പ് ആണ്.
വളരെ സന്തോഷകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു വലിയ വറ്റച്ചുള്ള ചീസ് സാൻഡ്വിച്ച് ഉപയോഗിച്ച് ഈ സൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കൂ. ഡൈപ്പിംഗ്, ഡങ്കിങ്, മിൽവർ സ്ലറിങ് തുടങ്ങിയവ അനുവദനീയമാണ്.
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ലാസിക് vailigrette ഒരു ലളിതമായ സലാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല സൂപ്പ് സാലഡ് ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സൂപ്പ് ആഹാരത്തിനായി ഒരു സ്പേസ് ഗ്രീക്ക് സലാഡ്. നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ് സഹിതം nibbling ഒരു നല്ല antipasti ബോർഡ് ഇട്ടു കഴിയും, മറ്റൊരു രസകരമായ കുടുംബ ഭക്ഷണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- ഒരു വലിയ കാരറ്റ്, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, അരിഞ്ഞത്
- 2 വലിയ തക്കാളി, വിത്ത്, പെട്ടെന്ന് (2 കപ്പ്)
- 1 (28-ഔൺസ്) തക്കാളി നനയ്ക്കാം
- 1 കപ്പ് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- കോസേർ അല്ലെങ്കിൽ നാടൻ ഉപ്പ്, പച്ചമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂടിൽ ഒരു വലിയ സൂപ്പ് കലത്തിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഉള്ളി ചേർത്ത് 3 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. 3 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.
- പുതിയ തക്കാളി ചേർക്കുക, കലത്തിൽ തക്കാളി, ചാറു, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക, ഉയർന്ന ചൂട് തിരിയുക, ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള. ചൂട് കുറയ്ക്കുക ഇടത്തരം-താഴ്ന്നതിനുശേഷം മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് ചൂടാക്കി, മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ഒന്നുകിൽ ഒരു കുഴിയിൽ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക (കുറിപ്പ് നോക്കുക) കലത്തിൽ സുഗമമായ അവകാശം വരെ സൂപ്പ് പാലിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണ പ്രോസസ്സർ ബ്ലെൻഡറിലും പാലിലും മിനുസമാർന്നത് വരെ സൂപ്പ് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
കുറിപ്പ്:
ഒരു മുങ്ങിത്തപ്പന ബ്ലെൻഡർ ചുറ്റുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണമാണ്, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മിശ്രിതമായ സൂപ്പ്, സോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുങ്ങൽ ബ്ലൻഡർ ഒറ്റത്തവണ ഉപകരണത്തിന് എതിരാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു മിശ്രിതം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വയ്ക്കുക, ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തുക, ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, മുഴുവൻ ഷീബായ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ചൂടിൽ ചൂടുവെച്ച് ചൂടാക്കി ചൂടുള്ള സൂപ്പ് ആയി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വേദനയും സാധ്യതയുമുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകളെ രക്ഷിക്കുന്നു. അത് മുത്തുപിടിപ്പിച്ചോ കുപ്പിവെള്ളത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെലവഴിക്കുന്നു. നല്ല മുങ്ങിത്തയ്യാന്ന ബ്ലെൻഡർ 30 ബക്ക് പോലെയാണ് - പണം ചെലവഴിച്ചു. ഇതെല്ലാം വാങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ പ്രൊസസ്സർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെണ്ടർ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരെണ്ണം വാങ്ങുക, പലപ്പോഴും അത് നിങ്ങൾക്കായി എത്തുന്നതായി കാണാം.
ലോകം കീഴടക്കുക: ലോകത്തിന്റെ ചൂടുള്ള ആശ്വാസം സ്യൂപ്പ്
- ടോഫു, ലെമങ്ഗ്രാസ്സ് എന്നിവയുമായി തായ് പച്ചക്കറി നൂഡിൽ സൂപ്പ്
- ഇന്ത്യൻ പച്ചക്കറി കറി സൂപ്പ്
- തുർക്കി പോസൽ സൂപ്പ്
- മെക്സിക്കൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻ സോസേജ് ചില്ലി
- ചൈനീസ് ഹോട്ട് ആൻഡ് സൂർ സൂപ്പ്
- പരമ്പരാഗത ഐറിഷ് കുഞ്ഞാട്, റൂട്ട് പച്ചക്കറി പായസം
- ലൂസിയാന സോസേജ്, ഷംപം ഗുമ്പോ
- ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചില്ലി
- ഫ്ലേവറിയൻ ആഫ്രിക്കൻ ഹാരിര സൂപ്പ്
- ഹാർട്ട് ലെൻറ്റ്, വെജിറ്റബിൾ, ഗ്രെയിൻ സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 172 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 303 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |