ബ്രോക്കോളി സൂപ്പിന്റെ റോ വേഗൻ ക്രീം

ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം? അസംസ്കൃത സൂപ്പ് ഒരു ചെറിയ ഔട്ട്പുട്ട് ബോക്സിൽ തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് ബ്രൂക്കോളി സൂപ്പിന്റെ ഈ പോഷണ പോഷകാഹാര ക്രീമുകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്പൂൺ മുക്കിവയ്ക്കുക. സസ്യാഹാരങ്ങൾ ഒരു ക്രീമിയറി ടെക്സ്റ്ററി ഉണ്ടാക്കാൻ ബ്രോക്കോളി യോജിക്കുന്നു. ചെടികളും സുഗന്ധങ്ങളും ഒരു സുഗന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൈവശമുള്ളതുപോലെ പച്ചമരുന്നുകൾ മാറ്റുക. നിങ്ങൾ ഈ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഉടനടി ഭക്ഷിച്ചാൽ, അത് ഒരു ചെറിയ ചൂട് ആയിരിക്കും.

ഇവയും കാണുക: കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലുള്ള പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 കപ്പ് ബ്രൊക്കോളി (പൂക്കൾ)
• 1 കപ്പ് ബ്രോക്കോളി (കാണ്ഡം, അരിഞ്ഞത്, കട്ടിയുള്ള തൊലികൾ നീക്കം)
• 1 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (പുതുതായി ഞെരുങ്ങി)
• 1/2 കപ്പ് കശുവണ്ടി (അസംസ്കൃത)
• 1/2 കപ്പ് സെലറി (വെണ്ണ)
• 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി (മഞ്ഞയോ ചുവപ്പോ ഇല)
• ഓപ്ഷണൽ: 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
• 1 ടേബിൾ ഡിൽ (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ചതകുപ്പ)
• 1 ടീസ്പൂണ് റോസ്മേരി (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ റോസ്മേരി)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ സത്യാവസ്ഥ)
• 1 ടീസ്പൂണ് കാശിത്തുമ്പ (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• നാമഷോയി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ യീസ്റ്റ്
• പോഷകാഹാരം )
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (കടല്)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• ഓപ്ഷണൽ: 1/4 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു ചുവന്ന മുളക് അല്ലെങ്കിൽ കായീൻ)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ സെലറി വിത്ത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചേരുവാനുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും 30 മുതൽ 40 സെക്കൻഡ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രീം സ്ഥിരതയിൽ എത്തിച്ചേർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും. അല്പം കൂടി വെള്ളം ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഉടനെ സേവിക്കുക. ഫ്രിഡ്ജ് ചെയ്താൽ, സൂപ്പ് ചൂടാക്കുന്നതിന് മുൻപ് മുറിയുടെ ഊഷ്മാവിൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കണം. അധിക ചതകുപ്പ കൂടെ നിങ്ങളുടെ ബ്രൈക്കോളി സൂപ്പ് അസംസ്കൃത ക്രീം വഴറ്റേണ്ടത്.

ഭവനത്തിൽ നിർമ്മിച്ച അസംസ്കൃത വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാമോ? ഇവിടെ ശ്രമിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട് :

• ഡൈഹൈഡ്രേറ്ററിൽ ഭംഗിയുള്ള അസംസ്കൃത ഫ്ളക്സ് പടക്കം
• റോ സഗഗൺ താമരയും നോറി ഗൌർമെറ്റ് സലാഡും
• അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ചോളം പാചകവിധം
• അസം കോളിഫ്ളവർ "അരി" പാചകക്കുറിപ്പ്
• കുക്കുമ്പർ സാലഡ് പാചകം
• ഭവനകൃഷി ചോക്ലേറ്റ്
• ഈസി ഹൗസ് അസംസ്കൃത frosting (അതെ, frosting!)
• Cultured അസംസ്കൃത നന്നാക്കുക എങ്ങനെ
• 7 ആശ്ചര്യകരമായ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ
• മികച്ച ഭക്ഷണ ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	183
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	651 മി
കാർബോ	28 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	9 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)