സ്പിഞ്ച് സ്യൂഫ്ലെ

ഇത് ഞാൻ ആസ്വദിച്ച മികച്ച മികച്ച ചീര വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരു അവധിക്കാല വിഭവ ഡിരിഷന് അല്ലെങ്കിൽ ഞായറാഴ്ച അത്താഴത്തിന് നല്ല തീരുമാനം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 ബാഗ് (16 oz) ശീതീകരിച്ച അരിഞ്ഞ ചീര
• 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ
• 1/4 കപ്പ് മാവ് (എല്ലാ ആവശ്യവും)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
• 1 കപ്പ് പാൽ
• 2 സ്പൂൺ വളരെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ഉള്ളി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്ഗ്, പുതിയത് മികച്ചതാണ്
• 3 വലിയ മുട്ടകൾ, വേർതിരിച്ചു
• 1/4 ടീസ്പൂൺ ടാർസ്റ്റൺ ക്രീം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു colander ലെ ചീര ഇടുക; സാധ്യമായത്രയും ഈർപ്പം ലഭിക്കാൻ നന്നായി ചൂഷണം ചെയ്യുക.
2. Preheat അടുപ്പത്തുവെച്ചു 350 F. വെണ്ണ 1-quart souffle അല്ലെങ്കിൽ casserole വിഭവം.
3. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു എണ്നുള്ള ചൂട് വെണ്ണ. വെണ്ണ ഉരുകുമ്പോൾ, മാവു ചേർക്കുക; മിനുസമാർന്നതും ബബിളിംഗും വരെ ഇളക്കുക. 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. ക്രമേണ നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി പാൽ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം കട്ടിയുള്ള തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം. നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള ലെ ഇളക്കി , ഉപ്പ് 1/2 സ്പൂൺ , ജാതിക്ക.

1. ഒരു മെറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ്സ് മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, മുട്ട വെള്ളവും ടാർടർ ക്രീമും തകരാറിലാകുന്നതുവരെ തല്ലി. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, തവിട്ടുനിറമുള്ളതും നാരങ്ങ നിറമുള്ള വരെ yolks അടിച്ചു.
2. സോസ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് മുട്ട yolks ഇളക്കുക; ചീരയിലിട്ട് ഇളക്കുക.
3. ബാക്കി മുട്ട വെള്ളത്തിൽ 1/4 ലാറ്റക്സ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കടക്കുക, തുടർന്ന് ബാക്കിയുള്ള മുട്ട വെള്ള മിശ്രിതം നന്നായി മടക്കിക്കളയുക.
4. പാകം ചെയ്ത സോഫിൽ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക; ഒരു വലിയ ചട്ടിയിൽ താലത്തിൽ തീർത്തി 1 ഇഞ്ച് ആഴത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കണം.
5. 50 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് ചുടേണം. മുകളിൽ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കും. ഉടനെ സേവിക്കുക. 4 മുതൽ 6 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

ക്രീം ബൗറിൻ സ്പിഞ്ച്

ബേക്കൺ, ചെഡ്ഡാർ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചീരയും ചീരയും

അരിവാളും സാലഡ് ബേക്കണ് ഡ്രസ്സിംഗും ഉപയോഗിച്ച് ചീര സാലഡ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	242
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	163 മി
സോഡിയം	453 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	19 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	12 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)