ചിക്കൻ സ്പാഗെട്ടി

ചിക്കൻ സ്പാഗട്ടിക്ക് ഈ ലളിതമായ അഞ്ച് ചേരുവകൾ പാചകത്തിന് 30 മിനുട്ടിലധികം സമയമാണ്. കൂടാതെ, വെള്ളം, വെജിറ്റബിളുകൾ എന്നിവയൊന്നും എണ്ണാതെ അഞ്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. തിരക്കേറിയ ആഴ്ചദിനങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു വലിയ പാചകക്കുറിപ്പാണ്. എല്ലാ ചേരുവകളും കയ്യിൽ കൈവശം വയ്ക്കുക, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ടേക്ക്ഔട്ട് ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ഈ പാചകത്തിനൊപ്പം ചേരുന്നതിന് ഒരു പച്ച സാലഡ് ആണ്, അവോകാഡോസ് ചെറി തക്കാളിയും, ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനും മുങ്ങിക്കുളിച്ചതാണ്. വശത്ത് ചില വെളുത്തുള്ളി മുളകു നല്ലത്, ഒരുപക്ഷേ ചില വറ്റല് മൊസരെരെ ചീസ് തളിച്ചു തവിട്ട് തണുത്ത വരെ തളിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ഫലം സാലഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കർഷകരുടെ മാർക്കറ്റിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 അമൂല്യമായ, ചർമ്മവിരുദ്ധമായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
• 1 (26 ഔൺസ്) ജാർ സ്പാഗെട്ടി സോസ്
• 1/4 കപ്പ് വെള്ളം
• 1 (4 അൻറ്) കൂൺ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു കഴിയും, പാടെ
• 1 സ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക ഉണക്കിയ
• 1 (12 ഔൺസ്) പാക്കേജ് പാചകം പാസ്ത
• 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ 1 "കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഒരു തിളപ്പിലേക്ക് ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം കൊണ്ടുവരുക.

ഒരു വലിയ എണ്ന ൽ, ചിക്കൻ, സ്പാഗെട്ടി സോസ് , വെള്ളം, undrained കൂൺ, ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ 165 ° F വരെ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യേണ്ടിവരും.

ചിക്കൻ, സോസ് എന്നിവ മന്ദഹസിക്കുമ്പോൾ, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാക്കേജ് ദിശ അനുസരിച്ച് സ്പാഗെട്ടിക്ക് പാചകം ചെയ്യുക.

പാകം ചെയ്തതും വറ്റിച്ചതും സ്പാഗെട്ടിയിൽ സോസ് ഉണ്ടാക്കുക, പാമേസൻ ചീസ് തളിക്കേണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1242
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	50 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	285 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	446 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	82 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	109 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)