പാർമസെൻ ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി, പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ മധുര പലഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസുകളെപ്പോലെ ഈ കാരറ്റ് കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കും. ഇത് കുട്ടികൾക്കൊപ്പം പ്രത്യേകിച്ച് നന്നായി പോകുന്നത് എളുപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു വിഭവമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൌണ്ട് ബാഗ് കുഞ്ഞിന് കാരറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ 1 പൗണ്ട് കാരറ്റ്, തൊലികളഞ്ഞത്, 2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്, വിറകു ഉണ്ടാക്കാൻ താഴോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ക്വാർട്ടഡ്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പർമെസേൻ ചീസ് (ബജ്റയും)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കോഷർ ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കമ്പിളി പേപ്പറുപയോഗിച്ച് ബേക്കിങ് ഷീറ്റിനു 375 അടി വരെ അടുപ്പമുള്ള അരച്ച്.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ക്യാരറ്റ് വയ്ക്കുക. ഒലിവ് എണ്ണ കൂടെ ചാറ്റൽമഴയിൽ, വെളുത്തുള്ളി പൊടി തളിക്കേണം, parmesan ചീസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. എണ്ണ, കാപ്പിക്കുരു എന്നിവകൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും അങ്കിയിലെ കലവറയിൽ ഇളക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ കാരറ്റ് വയ്ക്കുക. 40 മുതൽ 50 മിനിറ്റ് വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം, കാരറ്റ് ഓണാക്കാനും അവർ കാരറ്റ് ടെൻഡർ തവിട്ട് ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ അവർ തുല്യമായി പാചകം ഉറപ്പാക്കാൻ വഴി പകുതി മണ്ണിളക്കി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 118 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 2 മി |
| സോഡിയം | 413 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |