വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് മകാഡാമിയ എനർജി ബാർ

എന്റെ ഭർത്താവ് വൈറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് മകാഡാമിയ ക്ലിഫ് ബാർ ഒരു ഗുരുതരമായ കാര്യം ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു dietitian, എനർജി ബാർ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വലിയ ഭാഗമായ ഒറ്റപ്പെട്ട സോയ് പ്രോട്ടീനുകൾ, പതിവായി ഉപഭോഗം കുറിച്ച് സംവരണം ലഭിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ഊർജ്ജം ബാറുകളിൽ തിരക്കേറിയ ദിവസങ്ങളിൽ ലഘു ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കുക, അതിനാൽ വീട്ടിലെ ഹാൻഡിൽ ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഈ ആരോഗ്യാവഹമായ ബാറുകൾ മുഴുവൻ ധാന്യം ഓട്സ്, നട്ട് വെണ്ണ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രുചികരമായ നന്മ ലഭിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള വെളുത്ത ചോക്കലേറ്റും അരിഞ്ഞ മകഡാമിയ പരിപ്പ് അതിശയകരവും രസകരവുമായ രസമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 10 തീയതികൾ (കുഴിച്ചിറങ്ങി, ഏകദേശം 1/2 കപ്പ്)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളം
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ
• 1 കപ്പ് കൂടാതെ 1/2 കപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഓട്സ്
• 1/2 കപ്പ് ബദാം വെണ്ണ (ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ)
• 1/4 കപ്പ് മാപ്പിൾ സിറപ്പ് (ശുദ്ധമായ, വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേഡ് ബി)
• 1/4 കപ്പ് മകാഡിമിയ പരിപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് വെളുത്ത ചോക്കലേറ്റ് (ഉയർന്ന നിലവാരം)
• 1/2 കപ്പ് ശാന്തുള്ള അരി ധാന്യമാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 325 ° എഫിലേയ്ക്ക് അടുക്കുക. എട്ടു ഇഞ്ച് x 8 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ കടലാസ് പേപ്പറോടുകൂടിയ ചായം പൂശുക, വശങ്ങളിലെ മുറിക്കായി പേപ്പർ ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പാൻ ബാറുകളിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ഉയർത്താൻ കഴിയും. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.

2. ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സറിന്റെ ജോലി പാത്രത്തിലെ തീയതി, വെള്ളം, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ വയ്ക്കുക. ദിവസങ്ങൾ വെട്ടിയിട്ടു പല തവണ പൾസ്, തുടർന്ന് അവർ മിനുസമാർന്നതു വരെ പാലിലും വയ്ക്കുക. ഓട്സ് 1 കപ്പ്, പൾസ് എന്നിവ ധാരാളം തവണ ചേർക്കുക.

3. തീയതി ഓട്സ് മിശ്രിതം ഒരു വലിയ പാത്രത്തിലേക്ക് കൈമാറുക. ബദാം വെണ്ണയും മാപ്പിൾ സിറപ്പും ചേർത്ത് നന്നായി വറ്റിച്ച വരെ വലിയ സ്പൂൺ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഇളക്കുക.

4. ഭക്ഷണം പ്രൊസസ്സർ അല്ലെങ്കിൽ ഷെഫ് കത്തി ഉപയോഗിച്ച് കഷണം മക്കഡാമിയ പരിപ്പ് വെളുത്ത ചോക്ളേറ്റും വെട്ടിയിട്ടു. ഓട്സ് മിശ്രിതത്തിലേക്ക് പരിപ്പ്, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഇളക്കുക. അരി ധാന്യത്തിൽ മടക്കിക്കളയുന്നു, ചവിട്ടിയരച്ചുകൊണ്ട് മൃദുവായി ഇളക്കിവിടുന്നു.

5. മിശ്രിതം കടലാസിൽ മുക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന ബേക്കിംഗ് പാൻ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ഒരു സ്പാറ്റുലയോടൊപ്പം പടർന്ന്, മിശ്രിതം പാൻ നിറയും, മുകളിൽ മിനുസമാർന്നതുമാണ്. (നിങ്ങൾക്ക് മിശ്രിതം മുകളിൽ ഒരു തോട് ചരട് വയ്ക്കുക, അതിനു ശേഷം ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മിനുസപ്പെടുത്താം - ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് വെണ്ണക്കച്ചവടം നീക്കം ചെയ്യുക.)

6. preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം 25 30 മിനുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ സെറ്റ് വരെ ഇനി മുതൽ സ്റ്റിക്കി. ബേക്കിംഗ് റാക്ക് ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ബാറുകൾ പാത്രത്തിൽ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. 6 വലിയ ബാറുകളിലോ 12 ചെറുതാക്കികളിലോ ഇടുക. ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സംഭരിച്ചു, ബാറുകൾ 4 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിക്കും. ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	207
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	35 മി
സോഡിയം	15 മി
കാർബോ	17 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	6 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)