പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഈ ചിക്കൻ ചിക്കൻ ചിക്കൻ ബാർബിക്യൂ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിഭവങ്ങളിൽ എല്ലാ അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗം ചിക്കൻ തുടയിലും ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾക്ക് പകരം ചിക്കൻ തുടകളിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കൂടുതൽ സമയം വേവിച്ചേക്കാം.
1 1/2 കപ്പ് ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള കുരുമുളക് അടരുകളോടൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി പൊടി, സോസ് ചേരുവകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ വേണ്ടി ഈ സാൻഡ്വിച്ചസുകളെ വിളിക്കുക, കഷ്ണം, ചതച്ച അച്ചാർ കഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പാർട്ടി വലിപ്പമുള്ള സ്ലൈഡറുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ (തൊലി ഇല്ലാതെ)
- 1 1/2 ടീസ്പൂൺ തക്കാളി
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
- 1 സ്പൂൺ സിഡെർ വിനെഗർ
- 1 ടീസ്പൂണ് തകർത്തു ചുവന്ന അടരുകളായി (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സ്ലോ കുക്കറിൽ സോസ് എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- ചിക്കൻ ചേർക്കുക; സോസ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി അങ്കിയിലേക്ക് തിരിക്കുക.
- 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ ചിക്കൻ കുക്ക് വേവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും.
- കഷണം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ മുളകും കലത്തിൽ സോസ് തിരികെ അത്. നന്നായി ചിക്കൻ എല്ലാ ചിക്കൻ പൊടിക്കും.
- മൃദുമായോ ഹാർഡ് റോളുകളിലോ ചിക്കൻ ചൂടാക്കി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞതോ ചൂടുതോ ആയ വേഗത കുറഞ്ഞ പാൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- 2 1/2 മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഉയർന്ന താപനിലയിലുള്ള ചിക്കൻ പരിശോധിക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഉണങ്ങാൻ കഴിയും. ചിക്കൻ തുടരെ കൂടുതൽ സമയം വേവിച്ചേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാർബിക്യൂ സോസിനൊപ്പം, ക്യാച്ചപ്പ്, ബ്രൗൺ ഷുഗർ, വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്, സോയ സോസ്, വിനാഗിരി എന്നിവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 401 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 95 മി |
| സോഡിയം | 1,185 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 36 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 31 ഗ്രാം |