സിട്രസ് കൂളർ - നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് പാനീയം

ഈ സുഗന്ധവും ഉന്മേഷവുമുള്ള സിട്രസ് പാനീയം വെറും എമ്പ്ലോയ്ഡുകളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 lemons
• 3 limes
• 6 ഓറഞ്ച്
• 3 ക്വാർട്ടുകൾ വെള്ളം
• 1 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ രുചി)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. നാരങ്ങയുടെ 5 മുതൽ ജ്യൂസ് ചൂട്, ലൈമിംഗിൽ 3 ഉം ഓറഞ്ചുകളിൽ 5 ഉം. ഒരു ഗാലണ് കണ്ടെയ്നർ ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
2. വെള്ളം, പഞ്ചസാര എന്നിവ ജ്യൂസ് വരെ ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
3. ബാക്കിയുള്ള ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങകൾ ചേർത്ത് വൃത്തിയാക്കുക
4. നന്നായി ചില്ലില് ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കുക. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഐസ് ഉണ്ടാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	115
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	1 മി
കാർബോ	30 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)