ഈ ലളിതമായ സ്യൂട്ട്, ഫിഡിൽഹെഡ് ഫർണുകളുടെ പുതിയ സുഗന്ധം കൊണ്ടുവരാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. സ്വർണ്ണ വെളുത്തുള്ളിയുടെ നീണ്ട സമ്പന്നമായ, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു വേണം, സ്വാഭാവികമായും grassy രസം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.
എപ്പോഴും ചൂടുള്ളതിനു ശേഷം ആദ്യം പാൻ ചൂടാക്കുക. അതിനു ശേഷം ചട്ടിയിൽ ചട്ടിയിൽ എണ്ണയും വെണ്ണയും ചേർക്കുക. അൽപം അൽപം ചൂടാക്കാനും ചടുലത നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭിപ്പിക്കാം. പക്ഷേ, ഈ അസുഖകരമായ ഭക്ഷണസാദ്ധ്യതകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഉപ്പ്, കൂടുതൽ രുചിയിൽ ചേർക്കുക
- 1 പൌണ്ട്
- ഫിഡിൽഹെഡ് ഫർൺസ് *
- 2 കപ്പ് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ 1 ചെറിയ ശാഖ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മങ്ങൽ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുക. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. കൂടുതൽ ഈർപ്പമുള്ള സമയത്ത് കൂടുതൽ ചേർത്തുണ്ടാക്കിയ ഈ തളികകളും നശിക്കും.
- വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ കടുക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പീൽ ഇത് വളരെ കട്ടികുറഞ്ഞ വയ്ക്കുക. അവ വെട്ടിക്കളയാവരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവയെ കഴുകുകയുമരുത്: വലിയ കഷണങ്ങളുള്ള തുളച്ചുകയറുകയും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഈ പുഷ്പങ്ങളുടെ സൌരഭ്യവാസന ഈ സുന്ദരജലത്തിന്റെ സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും ചെയ്യും.
- ഒരു വലിയ കലം ഒരു തിളപ്പിക്കുക 2 ക്വാർട്ടുകൾ വെള്ളം കൊണ്ടുവരുവാൻ. ഉപ്പും വൃത്തിയാക്കിയ ഫിഡ്ഹെഡ്ഡുകളും ചേർക്കുക. 1 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. തിളപ്പിക്കുന്ന തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഊറ്റി കളയുക. എന്നിട്ട് അവ തണുപ്പിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പിക്കാൻ ഐസ് വെളത്തിലെ ഒരു പാത്രത്തിൽ അവരെ കുഴിച്ചിടുക). അവരെ വറ്റിച്ചു അവരെ ഉണങ്ങാൻ പേപ്പർ തൂവലുകൾ പാളികളിൽ അവരെ വെക്കേണം. ബ്ളാഞ്ചിങിന്റെ ഈ പ്രക്രിയ ഫിഡ്ഹെഡുകളുടെ കയ്പേറിയ ഒരിനം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ കയ്പുനർ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയില്ലെങ്കിൽ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
- ഒരു വലിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ബ്ലാഞ്ച്ഡ് ഫിഡിൽഹെഡ്സ് ചേർക്കുക. കുക്ക്, പതിവായി മണ്ണിളക്കുന്നത്, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് (അവർ ബ്ലാഞ്ച് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ). വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പാചകം, വെളുത്തുള്ളി സുഗന്ധം വരെ വെറും നിറം തുടങ്ങുന്ന വരെ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി.
- ഉടനെ ആസ്വദിച്ച് സേവിക്കാൻ ഉപ്പു.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- നിങ്ങൾ സുഗന്ധം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഏതാനും ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളിലോ, പച്ച നിറത്തിലുള്ള പച്ചമുളക് തറയിലോ കഴിക്കുക. വലത് തുക ഫിഡിൽഹെഡുകളുടെ പുഷ്പ കലർന്ന നിറമായിരിക്കും.
- ചെർവിൽ, ചതകുപ്പ, പുതിന തുടങ്ങിയ സൌരഭ്യവാസനയായ ഒരു സ്പ്രിംഗ് സസ്യത്തിന്റെ തളിക്കുകയാണ് ഈ സ്പ്രിംഗ് ടൈം ഫെർണുകൾ വഴറ്റേണ്ടത്.
- ഒരു ചെറിയ ചെറിയ കഷണം ഫ്രെഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ തൈര് ചേർക്കുക.
- പകരം ഒരു ബിറ്റ് ഫോ നാരകസന്ദേശം സേവിക്കുന്നതിനോ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് അൽപ്പം നാരങ്ങ നീര് സ്പറിസ് ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങുകൾ
പച്ച, തിളക്കമുള്ള ഫിഡ്ഹെഡ്ഡുകൾക്കായി എപ്പോഴും നോക്കുക. നീ അവരെ സ്വയം നിർമ്മിച്ചാലുമില്ലെങ്കിൽ, ഇത് തന്ത്രപരമായതാണ്, എന്നാൽ ഗൌരവമായ വിചിത്രമായ മണ്ടത്തരങ്ങളാൽ തവിട്ടുനിറഞ്ഞ മൃദുവായ വിയർപ്പ് കൊണ്ട്, ബ്രൌൺ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ഫിഡിൽഹെഡ്സ് കൂടുതൽ കയ്പുള്ളതായിരിക്കും.
തീർച്ചയായും ഓരോരുത്തരും അവരവർക്ക് വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കണം, പക്ഷേ അത്രമാത്രം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നവയോ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ വളരെ ചെലവേറിയതുമൂലം, കുഴപ്പമില്ലായ്മയ്ക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ ഫിഡഡ്ഹെഡുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രൌഢമായ പച്ചക്കറികളെന്ന പോലെ കട്ടിയുള്ള തവിട്ടുനിറമുള്ള തവിട്ടുനിറവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രീമിയം വിലകളിൽ വിൽക്കുന്ന സ്പെഷ്യാലിറ്റി മാർക്കറ്റുകൾ എല്ലാം തന്നെ പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 257 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1,756 മി |
| കാർബോ | 46 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |