പരമ്പരാഗത ഫ്രെഞ്ച് താസ്റ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് പാൽ, ക്രീം എന്നിവയ്ക്കായി വിളിക്കാം. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ക്ഷീരോല്പാദനത്തിനും ലാക്ടോസ്-ഫ്രീ ആഹാരത്തിനും വേണ്ടി വാനില സോയ പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ അരി പാൽ) ഉപയോഗിച്ച് നവീകരിച്ചു. ഇതിന്റെ ഫലം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ശുചിത്വ രുചിയാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾ വേണ്ടി, ഞാൻ ഡയറി-സ്വതന്ത്ര sourdough അപ്പം കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ, വെച്ച് ദിവസം പഴക്കമുള്ള.
ചേരുവകൾക്കുള്ള സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷനുകളും പാചക കുറിപ്പുകളും
ഫ്രെസ്റ്റ് ടോസ്റ്റ് ഏതാണ്ട് വിവിധതരം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ ആണ്. അതായത് അപ്പത്തിന്റെയും സിറപ്പിന്റെയും ലാളിത്യത്തിന് നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുമില്ല. ടോപ്പ് ഫ്രാൻസി ടോസ്റ്റിലേക്കുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ:
- സരസഫലങ്ങൾ, വെജിറ്റേറിയൻ ക്രീം - അസംസ്കൃത കഷ്മീ ഒരു നല്ല സൂപ്പര് ആണ്, പക്ഷേ സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക രുചി വിഭവം തിളക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറിയും ബ്ലൂബെറിമാരും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പറക്കാരയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂടിൽ മേപ്പിൾ സിറപ്പിൽ അവരെ ചേർക്കുക.
- പൈനാപ്പിൾ കോക്കനട്ട് ക്രീം - വെജിറ്റൻ തേങ്ങാപ്പുള്ള ക്രീം കൈവിരിച്ച കൊക്കോ സ്പെയ്ക്സ്, തകർന്ന പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയും ഫ്രാൻസി ടോസ്റ്റ് ഹവായിയൻ വൈബ്സ് നൽകും. വെജിറ്റൻ ചമ്മട്ടി ക്രീം ഒരു 1/2 കപ്പ് തകർത്തു പൈനാപ്പിൾ ഇളക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫ്രാൻസിറ്റ് ടോസ്റ്റിന്റെ മുകളിൽ ഒരു ചെറുചൂടുള്ള ഭാഗം ചേർത്ത് മുകളിലെ വറുത്ത തെങ്ങ് സ്പൂകുകൾ തളിക്കേണം.
- ആപ്പിളും ക്ഷീരോപരിഹാരവും - 5 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് തേങ്ങാപ്പുള്ള പാൽ കൊഴുപ്പ്, ബ്രൌൺ ഷുഗർ എന്നിവ പാകം ചെയ്യുക. ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി വാനില, ഉപ്പ്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട് തൊട്ട്, അതിൽ വയ്ക്കുക.
- പഴം, വെജിറ്റൻ ചോക്കലേറ്റ് - കൊക്കോ വെണ്ണ, കടൽ ഉപ്പ്, കാക്കോ പൗഡർ, വാനില സത്തിൽ, മാപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ ഒരു ഡയഗിൻ ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. വെജിഗൻ ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഇരട്ട ബോയിലർ രീതി ഉപയോഗിക്കുക. ചേരുത്തിയ വാഴയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടില് വെജിഗന് ചോക്കലേറ്റിന്റെ ചായയും ചേര്ക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1 1/4 കപ്പ്
- സോയ പാൽ (വാനില)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവപ്പട്ട (നിലം)
- ഉപ്പ് പിഞ്ച്
- 6 കട്ടി കഷണങ്ങൾ ബ്രെഡ് (ഡയറി-ഫ്രീ ബ്രൗൺ)
- നൽകുന്നത് (ഓപ്ഷണൽ):
- ശുദ്ധമായ മാപ്പിൾ സിറപ്പ്
- പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
- പുതിയ പഴങ്ങൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ചെറിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, മുട്ടകൾ, വാനില സോയ പാൽ, നിലം കറുവാപ്പട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. ഒരു പാറ്റേൺ കസേരയുള്ള വിഭവത്തിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക, അരിഞ്ഞത് മുട്ട മിശ്രിതം പകരും. 10 മിനിറ്റ് കഷണങ്ങൾ മിനുക്കിയെടുക്കുക, പാതി വഴിയിലൂടെ ഒഴുകുക.
- ഇളം ചൂടിൽ പാചകം പാചകം ഒരു വലിയ പുളു സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ തൊപ്പി കുക്ക്, പാതി വഴിയിലൂടെ ചാഞ്ഞുപോകുക, ഇരുവശത്തും സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ, ഒരു വശത്ത് ഏകദേശം 2-3 മിനിറ്റ്. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഫലം ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 104 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 151 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 173 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |