ഈ ലെന്റിൽ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് മികച്ചതാക്കാൻ വളരെയധികം പാചകം ചെയ്യുന്നില്ല. സ്മോക്ക് ഹാം ഹോക്, ഒരു ജോടി മണിക്കൂർ ഈ അവിശ്വസനീയമായ തൃപ്തികരമായ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ഹാം ഹോക്ക് പുകകൊണ്ടു
- 1 ക്വാർട് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്
- 1 ക്വാർട്ടർ ബീഫ് ചാറു
- 1 ബേ ഇല
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കായീൻ (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1 കപ്പ് diced കാരറ്റ്
- 2 കപ്പ് ഉള്ളി മുറിക്കുക
- 1 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് സെലറി
- 2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ പയറ്
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ
- വഴറ്റേണ്ടത്:
- പുതിയ ായിരിക്കും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബീഫ് ചാറു, ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് , ഉണക്കിയ കാലിത്തീറ്റ, കുരുമുളക്, ബേ ഇല , കായൻ, ഹാം ചായ എന്നിവ ഒരു സൂപ്പ് കലത്തിൽ ചേർത്ത് ഒരു മാളികമുളയ്ക്കുക. 1 1/2 മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞത് കൊണ്ട് മൂടുക. ഉള്ളി, സെലറി, കാരറ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 30 മിനുട്ട് മൂടുക.
- പയറ് ചേര്ത്ത് മറ്റൊരു 30 മിനുട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക, കവര് നീക്കം ചെയ്യുക, ഉപരിതലത്തില് അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. പരുക്കനായതും പന്നിയിറച്ചിയും അസ്ഥികൂടാതെ കിടക്കുന്നതുവരെ 15 മുതൽ 20 മിനിട്ട് വരെ ചൂടാക്കി തുടരുക. ഉപ്പു രുചിച്ചു, താളിക്കുക, വറുത്ത പുതിയ ആരാണാവോ ഉപയോഗിച്ചു കഴിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 283 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 3 മി |
| സോഡിയം | 537 മി |
| കാർബോ | 49 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 19 ഗ്രാം |