ഈ ലളിതമായ applesauce പാചകരീതി സ്റ്റോറിൽ ബോട്ടിൽ സ്റ്റഫ് അധികം ചായയ്ക്ക് ആണ്, നിങ്ങൾ അതിനെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പൗണ്ട് / 1.36 കി.ഗ്രാം ആപ്പിൾ
- 1/2 കപ്പ് / 118 മില്ലി ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് (അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 35 മില്ലി നാരങ്ങ നീര് (ഫ്രഷ്)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 സ്റ്റിക്ക് കറുവപ്പട്ട
- ഓപ്ഷണൽ: 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 35 മില്ലി തേൻ (അല്ലെങ്കിൽ 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 21 ഗ്രാം പഞ്ചസാര)
- ഓപ്ഷണൽ: 1/4 ടീസ്പൂൺ ജാതിക്ക് (നിലം)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കഴുകി ആപ്പിൾ കോർ. 1 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ളതിനേക്കാൾ കനത്ത കഷണങ്ങളിലോ കഷണങ്ങളിലോ മുറിക്കുക. ആപ്പിൾ പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറോ ഭക്ഷ്യപദാർഥമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയെ തൊടുക്കില്ല. ആപ്പിള്വോസ് (കൈയ്യില് ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാഷറുപയോഗിച്ച്) നിങ്ങള് കയ്പുള്ളതാക്കാമെങ്കില് അത് ആപ്പിള് പല്ലിന് സമയം എടുക്കുന്നതാണ്.
- ഒരു വലിയ, നോൺ റിക്രിയാക്ടീവ് പാട്ടിൽ (അലുമിനിയമോ നോൺ-ഇനാമലും ഇല്ലാത്ത ഇരിമ്പും) തയ്യാറാക്കി ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചസാര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങൾ തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയെക്കാളല്ല, പകരം ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം വെള്ളത്തിൽ പ്രത്യേകം തിളപ്പിക്കുക.
- വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. ആപ്പിൾ വഴി ദ്രാവക മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് ചൂടാക്കി ആപ്പിൾ കഴിക്കുക.
- ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കറുവപ്പട്ട സ്റ്റിക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് masher (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീഞ്ഞു കുപ്പി അടിവാരത്തിൽ) ഉപയോഗിച്ച് applesauce മാഷ്, ഒരു ഭക്ഷ്യ മിൽ വഴി അത് ഓടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണശാലയിൽ പുളിച്ച വേണം.
Applesauce ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു. അതു നന്നായി മരവിപ്പിച്ചു , അതു മനോഹരമായി കഴിയും.
Applesauce കഴിയും:
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള 1/2-ഇഞ്ച് ഹെഡ് സ്പേസിനും വെള്ളക്കെട്ടുകളിലെ റംവാങ്ങിനും ഇടവിട്ട് ശുദ്ധമായ പൈന്റ് അല്ലെങ്കിൽ പകുതി-പന്റ് ജാലി നിറം പൂരിപ്പിക്കുക (ഈ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ പാത്രത്തിൽ അണുവിമുക്തമാവേണ്ടതില്ല ). ഏതെങ്കിലും വായു കുമിളകൾ പുറത്തുവിടാൻ വെണ്ണ കത്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു നനഞ്ഞ പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ജാറുകൾ ഉത്തരവ് തുടച്ചുമാറ്റുക (റംസ് സ്തംഭിച്ച ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഒരു നല്ല മുദ്ര തടയാൻ കഴിയും). കാനിംഗ് മൂടിയുക. 20 മിനുട്ട് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ബാത്ത് പ്രക്രിയ. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക .
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 99 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 3 മി |
| കാർബോ | 26 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |