പാൽക്കു പകരം തക്കാളി നിർമ്മിച്ച ഈ സ്ലോ പാചകം ചെയ്യുന്ന കുമ്മായുടെ ഒരു മാൻഹട്ടൻ രീതിയാണ്. ഉപ്പുവെള്ളവും അധിക ക്ലോം ജ്യൂസും ഈ ചൗഡർ flavorful ഉണ്ടാക്കുന്നു, സാവധാനത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു നേറ്റീവ് ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ടറാണെങ്കിലും, ഈ തക്കാളി ആധിയുള്ള ചുള്ളറുകൾ ആസ്വദിക്കും. രണ്ട് തയ്യാറെടുപ്പുകളും രുചികരമാണ്. നിങ്ങൾ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ ക്രീമിയർ ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട്-ശൈലി ക്ലോം ചൗഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ക്ലോക്ക് കലർപ്പ് ചേറ്റുവളർത്തൂ അല്ലെങ്കിൽ ഈ സ്റ്റൌ മുകളിൽ ടോപ്പ് ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ഔൺസ് ബേക്കൺ (ഏകദേശം 2 കട്ടി സ്ട്രിപ്പുകൾ, പരിപ്പ്, പെട്ടെന്ന്)
- 1 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 കാരറ്റ് (നേർത്ത വെണ്ണ)
- 3 വാരിയെല്ലുകളിൽ സെലറി (കറുത്ത വെളുത്തുള്ളി,
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ആരാണാവോ (അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയത്)
- 1 (28 ഔൺസ്) തക്കാളിക്ക് (തകർന്നുവീഴുകയും, വയലറ്റ്)
- 1 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ഡാഷ് കുരുമുളകി (പുതുതായി നിലം)
- 1 ബേ ഇല
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
- 3 ഇടത്തരം ചുവന്ന തൊലി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (പെട്ടെന്ന്)
- 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 (6 മുതൽ 7 ഔൺസ് വരെ) കഷണങ്ങൾ മിനുക്കിയ (ഉള്ക്കൊഴിഞ്ഞു)
- 1 (8 ഔൺസ്) കുപ്പി ക്ലോം ജ്യൂസ്
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മാറിയ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവ് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അക്കരപ്പച്ച കഴുകി
- വഴറ്റേണ്ടത്: പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വറുത്ത പൊടിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ വേവിക്കുക . 3 1/2-ക്വാർട് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ സ്ലോ കുക്കർ / മൺപാത്രത്തിൻറെ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
- ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ സാവധാനത്തിൽ ചേർക്കുക; ഒത്തുചേരുക.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
- ഒരു കട്ടിയുള്ള സൂപ്പ് ആവശ്യമെങ്കിൽ, സൂപ്പ് ചെയ്തതിന് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മാവും വെണ്ണയും ചേർക്കുക.
- ഉപ്പുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുച്ചിപ്പി വിരലുകളുമായി കംകാൺ ചൗഡർ ഉണ്ടാക്കുക.
- ഫ്ളൈറ്റ്ഫോർവറുകൾ
- ആവശ്യമെങ്കിൽ പുതിയ നുറുക്കിയ ായിരിക്കും കൂടെ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ servings.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 601 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 28 മി |
| സോഡിയം | 1,746 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 90 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 13 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 23 ഗ്രാം |