ചൂടുള്ള ധാന്യങ്ങൾ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് Crockpot Apple Oatmeal നും, പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നിറഞ്ഞതുമായ ഈ ലളിതവും രുചികരവുമായ പാചകം ആസ്വദിക്കും. തണുപ്പുള്ള ഒരു ശൈത്യകാലം തുടങ്ങാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള പാചകം അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണ ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും മുച്ചു ഒരു പാത്രമാണ്. സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് കൂടുതൽ ടെക്സ്ചർ ഉണ്ടാകും. സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് എന്നത് കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചുമാറ്റി ലളിതമായി ഓട്സ് കെർണലുകളാണ്, അതിനാൽ അവർ ഒരുപാട് ടെക്സ്റ്ററുകളും തയാറാക്കിയ സമയത്ത് ചവച്ചരച്ചവനുമാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ഓട്സ് വെട്ടിയിടുകയും പരത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ അവ വേവിക്കാൻ വേഗം പാകംചെയ്യും, ക്രീം ഘടനയുള്ളതുമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വാദുള്ള പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഓട്സ് ടോസ്റ്റു ചെയ്യാൻ കഴിയും. വെറും 8-10 മിനിറ്റ് ഒരു 350 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റും ടോസ്റ്റും ഇട്ടു. അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് സുവർണ്ണമായി മാറുകയും സുഗന്ധം വരുകയും ചെയ്യും. അവ തവിട്ടുനിറമോ അല്ലെങ്കിൽ കത്തിച്ചു കളയരുത്. അപ്പോൾ ഓട്സ് തണുത്ത പാചകവും ഉണ്ടാക്കട്ടെ. ഈ പകർച്ചവ്യാധി പടി മുമ്പത്തെ ദിവസം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇത് ഒരു പുതിയ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു തമാശയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ആയിരിക്കും. ഇത് 7 മണിക്കൂർ വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പഴയ സ്ലോ പാചകം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ബേൺ ചെയ്ത ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് രാവിലെ ഉണരുവാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മണം അല്ല.
ചില തണുത്ത കനത്ത ക്രീം, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, ചില തണുത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചോക്ലേറ്റ് ഈ അത്ഭുതകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ഉരുകി)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1 കപ്പ് സ്റ്റീൽ കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഓട്സ് (പെട്ടെന്നുള്ള പാചകം അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണം)
- 1 കോപ്പ
- ആപ്പിൾ (തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്)
- 1/2 കപ്പ് തീയതി (അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി, അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ Cranberries)
- 1/2 കപ്പ് വാൽനട്ട് (അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പെക്കൻ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 3-4 ക്വാർട്ട് സവാളയുടെ അകത്ത് സ്പൂൺ പാചകം തളിക്കുക.
- പാൽ, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, തേൻ, ഉരുകി വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
- ഓട്സ്, ആപ്പിൾ, തീയതി അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട ക്രാൻബെറി, വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ pecans ലെ ഇളക്കുക.
- സ്ലോ കുക്കറിൽ മൂടുക, താഴ്ന്ന സജ്ജീകരണം ഓണാക്കുക. ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വരെ 5-7 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 242 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 14 മി |
| സോഡിയം | 30 മി |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |