ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ Crockpot oatmeal breakfast recipe ൽ സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ സാധാരണ റോഡുചെയ്ത ഓട്ടുകളോടൊപ്പമുള്ള ടിന്നുകളിൽ അവരെ കാണാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ്
- 1 കോപ്പ
- ഉണക്കിയ വിളക്കുകൾ (ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി)
- 1 കപ്പ് തീയതി, അരിഞ്ഞത്
- 4 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/2 കപ്പ് പാതി, പകുതി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സ്റ്റെയിംഗ് സ്റ്റെയി എന്ന പായ്ക്കറ്റില് സ്ലോ പാര്ക്കിനുള്ളിൽ തളിക്കുക . പകുതിയും പകുതിയും തേൻ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ ഒഴിക്കുക, 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ കുപ്പിവെക്കുക.
- പകുതി പാതി തേനും തേനും ചേർത്ത് വിളമ്പുക.
- നിങ്ങളുടെ ഓറ്റ്മെലിൽ കൂടുതൽ ടെക്സ്ചർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് ഓട്സ് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കുക്കി ഷീറ്റില് ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ലെയറിലിടുക, അവരെ 15-15 മിനുട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക, പാചകം സമയത്ത് ഒരിക്കല് ഇളക്കുക, ഓട്സ് ഒരു ഇരുണ്ട പൊടി നിറമാകുന്നതുവരെ. പാചകക്കുറിപ്പുകളിലുള്ള ചേരുവകളെല്ലാം ചേർത്ത് പൂർണമായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 157 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 11 മി |
| സോഡിയം | 25 മി |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |