കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചെറുനാരങ്ങ തൈര്

പരമ്പരാഗതമായി, നാരങ്ങ തരിപ്പ് കട്ടിയുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതും ആണ്. അത്ഭുതമില്ല: മുട്ടയും വെണ്ണയും നിറഞ്ഞതാണ്. കുറച്ചു മുട്ടകളോ വെണ്ണയോ ഇല്ലാതെ, പെട്ടെന്നുള്ള ലളിതമായ നാരങ്ങ തൈരിയാണ് ഇത്. മിനി ഫില്ലോ ടാർട്ട് ഷെല്ലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് നിറമുള്ള ചട്ടിയിൽ മധുരമുള്ള ഒരു ടാർട്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 വലിയ നാരങ്ങകൾ (നാരങ്ങ, ബുദ്ധിമുട്ട്)
• 1/2 കപ്പ് ബേക്കർ പഞ്ചസാര
• 2 വലിയ മുട്ടകൾ
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ സേർച്ച്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ചെറിയ എണ്നയിൽ സ്ഥലം ചെറുനാരങ്ങ നീര് , പഞ്ചസാര എന്നിവ വറ്റിച്ചു. പഞ്ചസാര അലിഞ്ഞു ചേരുന്നതിന് ശേഷം ചൂടാക്കുക.
2. ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തില് മുട്ട തല്ലി.
3. ചൂടിൽ നിന്ന് നാരങ്ങ സിറപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു മിനുക്കിയെടുത്ത് മിശ്രിതം മണ്ണിളക്കുന്ന സമയത്ത് ഇടിച്ചെടുത്ത മുട്ടയിലേക്ക് പകരും. ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് തുടരുക.
4. മിശ്രിതം എണ്പത്; നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ചേർക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂട് അതു കനം വരെ - ഏകദേശം രണ്ട് മിനിറ്റ്.
5. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു കണ്ടെയ്നർ ആൻഡ് കവർ ട്രാൻസ്ഫർ (രൂപത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ത്വക്ക് തടയാൻ), പിന്നെ മലയ്ക്കുമുകളില്.

1. 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് നാരങ്ങ തൈര് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2 ടീസ്പൂൺ വിഭവങ്ങൾ: കലോറി 82, കൊഴുപ്പ് 12 കലോറി , ആകെ കൊഴുപ്പ് 1.2g (0.4 ഗ്രാം), കൊളസ്ട്രോൾ 52mg, സോഡിയം 16mg, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 15.5 ഗ്രാം, ഫൈബർ 1.2 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ 2 ഗ്രാം

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	82
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	113 mg
സോഡിയം	44 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	11 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	4 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)