Crockpot BBQ Pinto ബീൻസ് ഈ ലളിതമായ flavorful പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ചീഞ്ഞ പായസം സ്റ്റീക്ക് ഒരു സൈഡ് വിഭവം തികഞ്ഞ ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ഉണക്കിയ പിന്റോ ബീൻസ്
- 3 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 18 oz. കുപ്പി ബാർബിക്യൂ സോസ്
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1. പാകം ബീൻസ്, കഴുകിക്കളയുക, കളയുക. വെള്ളത്തിൽ മൂടുക, രാത്രിയിൽ നിൽക്കണം, മൂടിയിടുക.
2. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ബീൻസ് വീണ്ടും വക്കുക.
4 ബീൻസ്, 3 കപ്പ് വെള്ളം, സവാള, ബാർബിക്യൂ സോസ്, മോളാസ്, കുരുമുളക് എന്നിവ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ കോക്ക്പോട്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
4. മുഖക്കുരു പാചകം 8-9 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പാചകരീതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 7 മണിക്കൂറോളം പരിശോധിച്ച് ബീജസങ്കലനസമയത്ത് ഒരിക്കൽ ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 341 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 669 മി |
| കാർബോ | 71 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 12 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 13 ഗ്രാം |