ഈ മിനുസമാർന്ന പഴം coleslaw പൈനാപ്പിൾ ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി നിന്ന് സ്വാദും ഒരു ലഭിക്കുന്നു, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ അതു ക്രാഞ്ച് തരും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന coleslaw അല്ല, അതു പേസ് ഒരു ഉന്മേഷം മാറ്റമാണ്. അതു പാകം ചെയ്യുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉത്തമമാണ്.
നല്ല സുഗന്ധത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുൻകൂറായി Coleslaw ഉണ്ടാക്കുക. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ വിടുക, അല്ലെങ്കിൽ ചില വറുത്ത വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത തൊലി കളഞ്ഞ് പകരുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 കപ്പ് കാബേജ് കഷ്ണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ 1 1/2 coleslaw മിക്സ് 2 പൗണ്ട്
- ഒരു ചെറിയ കാരറ്റ്, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു, ഓപ്ഷണൽ
- 2/3 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി
- 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ കനോല അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ
- 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂണ് സെലറി വിത്തുകൾ
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 കപ്പ് വറ്റൽ പൈനാപ്പിൾ പ്ലേറ്റുകളും
- 1/2 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി
- 1/2 കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉപയോഗിച്ച്, ക്യാരറ്റ് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ക്യാബേജ് ടോസ്.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ മയോന്നൈസ്, വിനാഗിരി, എണ്ണ, പഞ്ചസാര, സെലറി വിത്ത്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
- വറ്റിച്ചു നിൽക്കുന്ന പൈനാപ്പിൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവയുമായി കാബേജിലേക്ക് മയോന്നൈസ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
കാബേജ് ലെ മയോന്നൈസ് ആൻഡ് ഉപ്പ് കാബേജ് ലെ ദ്രാവകങ്ങൾ വരച്ചു, അതു വേണ്ടത്ര ഡ്രസ്സിംഗ് തോന്നുന്നില്ല എങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- ക്രീം കോറെസ്ലോ - ഒരു വീട്ടുമുറ്റത്തെ കുഴിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടക്കുളിക്കുവേണ്ടി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി ബാർബിക്യൂ , ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് എന്നിവയ്ക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക .
- ബേക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാബേജ് സാലഡ് - അപ്രതീക്ഷിത പുക സ്വാദും വേഗതയാർന്ന ഒരു വേഗതയാകുന്നു.
- ലൈറ്റ്, ഈസി വേനൽക്കാല സ്ലാവ് - ഈ എളുപ്പമുള്ള coleslaw തക്കാളി, പച്ച ഉള്ളി, മണി കുരുമുളക് അരിഞ്ഞത് വേനൽക്കാലത്ത് പച്ചക്കറി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 271 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 8 മി |
| സോഡിയം | 180 മി |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |