ഈ uncomplicated ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് വേവിച്ച പാകം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി, ഒരു ലളിതമായ കാലങ്ങളുള്ള മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗ് തയ്യാറാക്കി.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 പൗണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചുവന്ന തൊലി, ചുറ്റും വെളുത്ത, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 1 വലിയ പച്ച മണി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
- ഒരു ഇടത്തരം സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 1 മുതൽ 2 സ്പൂൺ സവാള ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ സെലറി വിത്ത്
- കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/3 കപ്പ് സിഡെർ വിനെഗർ
- 1 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഏകദേശം 15 മിനുട്ട് ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഉരുകി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യുക , അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പച്ചമുളക്, സവാള എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ മിക്സഡ്; പച്ചക്കറികളിലേക്ക് ചേർക്കുക. സുഗന്ധങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക.
- പരിരക്ഷയും മലയ്ക്കുമുകളില് ഉള്ക്കൊള്ളിയും. സേവിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ചിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് നന്നായി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 330 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 12 മി |
| സോഡിയം | 192 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |