ലക്കി ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ് & സോസേജ് കാസറോൾ റിസീവ്

ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്, നാടൻ പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ മദ്യപാനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാളും മെച്ചപ്പെട്ട ഭാഗ്യമുണ്ടെന്ന് ഈ കറുത്ത കണ്ണുകൾ കാണിയ്ക്കുന്നുണ്ട്.

പുകവലിച്ച സോസേജ് , കോൺബ്രെഡ് എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ഈ കാസറോൾ സതേൺ മേധാവിത്വം നൽകുന്നു. എന്നാൽ വർഷാവർഷം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കണക്കാക്കരുത്. അത് നല്ലതാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ദിശയ്ക്ക് ശേഷം, ചുവടെയുള്ള കറുത്ത ഐഡ് പീസ് സംബന്ധിച്ച കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• കാസ്സറോയ്ക്കായി:
• 1 പൗണ്ട് കിയെൽബാസ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുകമറയുള്ള ലിങ്ക് സോസേജ്)
• ഒരു ഇടത്തരം സവാള (മധുരക്കിഴുക)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഒലിവ് എണ്ണ
• 3 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
• 2 കാൻ ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ് (വറ്റിച്ചു)
• 1 കഴിയും / 14.5 ഔൺസ് ചിക്കൻ ചാറു
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ചൂട് സോസ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• 1 പാക്കേജ് / 10 ഔൺസ് കൊളാർഡ് ഗ്രീൻസ് (ഫ്രോസൺ ചോപ്പ്, തോഡഡ്, അമിത ഈർപ്പങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു)
• കോർഷ് ബ്രെഡ് ടോപ്പിങിനായി:
• 1 1/2 കപ്പ് ചോള
• 1/2 കപ്പ് എല്ലാം-ആവശ്യാനുസരണം മാവു
• 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
• 3/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
• 1 1/3 കപ്പ് ബട്ടർമാൻ
• ഒരു വലിയ മുട്ട (ചെറിയ തോതിൽ)
• 1/4 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
• 1/2 കപ്പ് ചേദർ ചീസ് (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
• 1/4 കപ്പ് ായിരിക്കും (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• വഴറ്റേണ്ടത്: പുളിച്ച വെണ്ണ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. കാസറോൾ ആരംഭിക്കുക: 400 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
   
2. അത്രമാത്രം സോസേജ് 1 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള റൗണ്ടുകളായി ഓരോ പാത്തും മുറിക്കുക.
   
3. ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ovenproof, ആഴത്തിൽ, കനത്ത പുളുസു, sauté സോസേജ്, മധുരമുള്ള ഉള്ളിയിൽ കറുത്ത നിറത്തിലായിരിക്കും, പലപ്പോഴും ഇളക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ഒരു മിനിറ്റ് ഇളക്കുക .
   
4. കറുത്ത ഐഡ് പീസ്, ചിക്കൻ ചാറു, ചൂടുള്ള സോസ്, കൊളീഡ് ഗ്രീൻ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചൂടാക്കുക.
   

1. കോൺബ്രെഡ് ടോപ്പിംഗ് ഉണ്ടാക്കാൻ: സോസേജ്, പീസ് എന്നിവ മന്ദഹസിക്കുകയാണ്. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചോക്കകൽ, മാവു, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ , ബേക്കിംഗ് സോഡ , ഉപ്പ് , പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത് കഴുകുക. മിശ്രിതം മുതൽ മത്തങ്ങ , മുട്ട, പച്ചക്കറി എണ്ണ, ചെഡ്ഡാർ ചീസ് , ആരാണാവോ ലെ ഇളക്കുക.
   
2. സോസേജ്, കറുത്ത കണ്ണുകൾ അടങ്ങിയ പയർ ചേർക്കുമ്പോൾ, ഓറഞ്ച് പുഴുക്കലിലെ സ്പൂൺ കോൺബ്രെഡ് ബേപ്പിന്റെ മുകളിലായിരിക്കും. 30-40 മിനുട്ട് മുക്കി വരെ ചുടണം.
   
3. ഓരോ ഗസ്റ്റ് കോർണർ ചില ലഭിക്കുന്നു ഉറപ്പ് ഉറപ്പാക്കാൻ ഭാഗങ്ങൾ ഔട്ട് സ്പൂൺ. ആവശ്യമെങ്കിൽ പുളിച്ച ക്രീം ഒരു dollop കൂടെ അരിഞ്ഞത് ആരാണാവോ ഒരു തളിക്കുന്ന കൂടെ ടോപ്പ്.

ഇത് പീ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബീൻ ആണോ?

കറുത്തനിറഞ്ഞ പീസ് പീസ് അല്ല, പക്ഷേ പശുവിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന ഒരു ബീൻ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പായകൾ, സോയബീജങ്ങൾ, മറ്റ് ബീൻസ് എന്നിവക്കൊപ്പം പയറുവർഗ്ഗമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാഗ്യത്തിന് പുറമെ, കറുത്ത ഐഡിയുള്ള പീസ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ് - കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, നാരുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറവാണ്. കട്ടിയുള്ള കറുത്തനിറഞ്ഞ പീസ് 1/2 കപ്പ് കഷണം ഇറച്ച 1 മീൻ ഫുഡ് ഗൈഡ് പിരമിഡ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	525
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	162 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,028 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	43 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	22 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)