ആട് അഴുകല ഉപയോഗിച്ച് ആട്ടിറച്ചി, റോസ്മേരി ഹാം, ആപ്പിൾ & ഹണി സാൻഡ്വിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ലഞ്ച്ബോക്സ് കൂടുതൽ ആവേശഭരിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴി തേടുകയാണോ? റോസ്മേരി ഹാം, ആട് ചീസ്, ആപ്പിൾ, നാരങ്ങ, അർറുലულა എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ രുചിയുള്ള ഫ്രഞ്ച് ശൈലി സാന്ഡ്വിച്ച് പരീക്ഷിക്കൂ! ഇത് മധുരവും, ഉപ്പുള്ളതും, മസാലയും, ക്രൂരവും, മികച്ച ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും:

1. മാംസം കഴിക്കരുതോ? ഹാം തേച്ച് കൂടുതൽ ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ ആട് ചീസ് പൊടിയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ അപ്രതീക്ഷിതമായ പൊട്ടിത്തെറിയിൽ വറുത്ത കാരറ്റ്, ശുദ്ധമായ വറുത്ത ബട്ടർണട്ട് സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിനുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ശ്രമിക്കുക.
2. കുറച്ചു ഭാഗ്യചിഹ്നങ്ങളായിരിക്കണം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ആ നന്മയെക്കാളേറെ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? സാൻഡ്വിച്ച് പുറത്തെ ചൂടാക്കി ശ്രമിക്കുക. ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേലുകളിൽ വെട്ടിമാറ്റി മാത്രമല്ല, എല്ലാ ചേരുവകളും സാൻഡ്വിച്ചിൽ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ ഒന്നും പുറത്തു വരില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല കുറ്റബോധമില്ലാത്ത സൌജന്യമായി ഒരു സാലഡ് ബൗളിലേക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് ബ്രെഡ് കഴുകാനും ശ്രമിക്കുക.
3. ഈ സാൻഡ്വിച്ച് പിക്നിക്കുകൾക്കും ഉച്ചഭക്ഷണ ബോക്സുകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ കക്ഷികൾക്കുള്ള വിശപ്പും പോലെയാണുള്ളത്! ഈ സാൻഡ്വിച്ച് നാണയങ്ങളിൽ നിന്ന് ബാഗേറ്റെടുക്കുക വഴി ഒരു നാണയത്തിന്റേതാക്കി, ആപ്പിളിൻറെ പുഴുക്കലികൾ, ഹാം ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, ആട് ചീസ്, പുതിയ അരൂയില ഇലകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ഒരു ചെറിയ ബഗുലേറ്റ് (ഫ്രഞ്ച്)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1/4 എൽബി ഹാം (റോസ്മേരി)
• 1/2 ആപ്പിൾ (പരിപ്പ്)
• 1/2 ടീസ്പൂൺ തേൻ
• 1 കൈയ്യിൽ കുഞ്ഞ്
• 2 ടീസ്പൂൺ കോലാട്ടുകൊറ്റൻ ചീസ് (തകരുന്നു)
• 1 വെഡ്ജ് നാരങ്ങ
• 1 ഡാഷ് ഉപ്പ്
• 1 ഡാഷ് കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു അബദ്ധമായ കത്തി ഉപയോഗിച്ച്, പകുതിയിൽ ഫ്രഞ്ചു ബാഗുട്ട മുറിച്ചു മാറ്റുക.
2. കടലാസ് കടലാസ് കഷണങ്ങളിലോ പേപ്പർ പേപ്പറിയിലോ സാൻഡ്വിച്ച് വയ്ക്കുക, കൂടാതെ ഒന്നിനുപുറത്ത് അപ്പത്തിൻെറ അടുപ്പിനു പകരം വയ്ക്കുക.
3. റോസ്മേരി ഹാം, ആപ്പിൾ, ഒരു തേൻ തേൻ എന്നിവ ഒരു വശത്തേക്ക് ചേർക്കുക.
4. അർജുല, ആട് ചീസ്, ജ്യൂസ് എന്നിവ ഒരു നാരങ്ങ വെണ്ണയിൽ നിന്ന് പകുതിവരെ ചേർത്ത് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ തളിക്കുക.
5. വെറ്ററിനക്കപ്പലിലെ സാച്ച്വിച്ച് പൊതിയുക, എന്നിട്ട് ഉരസുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന് മധ്യഭാഗത്ത് സാൻഡ്വിച്ച് കഴിക്കുകയോ ഉടൻ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	842
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	34 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	273 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,727 മി
കാർബോ	46 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	9 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	92 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)