തികഞ്ഞ ധൂമ്രവസ്ത്രമായ കാബേജ് കോൾസ്ലേ റെസിപ്പിനു വേണ്ടിയോ? ഞാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്ന് ഇതാ. ഏത് അടിസ്ഥാന coleslaw സാലഡ് ഒരു മനോഹരമായ വർണ്ണാഭമായ പുറമേ ആണ് പർപ്പിൾ കാബേജ് ആണ്. ധാരാളമായി ക്യാബേജ് ഈ പാചക പച്ച, ധൂമ്രനൂൽ കാബേജ് ഒരു മിശ്രണം വേണ്ടി ആവശ്യപ്പെടുന്നത് പച്ച കാബേജ്, അല്പം crunchier ആയിരിക്കും എന്ന് ഓർമിക്കുക. ഡ്രസ്സിംഗിനുള്ളിൽ പച്ച കാബേജ് മൃദുലഭിക്കുമ്പോൾ, ധൂമ്രവത്കൃത കാബേജ് അൽപം ചാരുകസേരയിരിക്കും. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കത്തി കഴിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പച്ച കാബേജ് ഒരു ധൂമകേതു കാബേജ് വെട്ടിയിട്ടു ശുപാർശ!
അതു ഭവനങ്ങളിൽ കോൾ slaw വരുമ്പോൾ, അതു ധൂമ്രനൂൽ കാബേജ്, കാരറ്റ്, നാരങ്ങ നീര്, മയോന്നൈസ് ചെറിയ മറ്റും കൊണ്ട് ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ എളുപ്പം നേടുകയും ഇല്ല. തീർച്ചയായും, ഈ പെട്ടെന്നുള്ളതും എളുപ്പവുമായ coleslaw പാചക പൂർണ്ണമായും സസ്യാഹാരമാണ് , നിങ്ങൾ സസ്യഭക്ഷണം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ മുട്ട-സൗജന്യവും ഡയറി- ഫ്രീയും നിലനിർത്താൻ ഒരു വെഗൻ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിക്കാം. ചേരുവകൾ എല്ലാം ഗ്ലൂട്ടൻ-സ്വതന്ത്രമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ മയോന്നൈസ് ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വേണം ഉറപ്പാക്കാൻ.
നിങ്ങൾ ഭവനങ്ങളിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ കൂടുതൽ സസ്യാഹാരവും സവാളയുമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകത്തിനായി സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പച്ച കാബേജ് (നേർത്ത കഷണങ്ങൾ)
- 1/2 ധൂമ്രനൂൽ കാബേജ് (നേർത്ത കഷണങ്ങൾ)
- 2 കാരറ്റ് (ബജ്റയും)
- 3 പച്ച ഉള്ളി (വയനയില)
- 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1/3 കപ്പ് മയോന്നൈസ് (ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വെജിഗൻ നിലനിർത്താൻ വെഗാൻ മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിക്കുക)
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് (കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോഷർ ഉപ്പ്, പുതിയ കുരുമുളക് കുരുമുളക് മികച്ചതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ പച്ച കാബേജ്, ധൂമ്രനൂൽ കാബേജ് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് ചേർത്ത് നന്നായി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
- അടുത്തതായി, ചേരുവകൾ, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവ ക്യാബേജ് കൊണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കും.
- നാരങ്ങ നീര്, മയോന്നൈസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് മിശ്രിതങ്ങൾ വരളുക, മയോന്നൈസ് മുഴുവനായും നന്നായി കളയുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഒരു ബിറ്റ് കൂടെ ത്യജിച്ചു സീസൺ.
പാചകം നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ coleslaw മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കി ക്യാബേജ് സൌന്ദര്യവും സുഗന്ധവും പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട്, മൂടി, ഫ്രിഡ്ജ് ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം സൌമ്യമായി എല്ലാം ഒന്നിച്ച് മുന്നേറുന്നതിനു മുമ്പ് വീണ്ടും ടാസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപെടുന്നു എങ്കിൽ, ആസ്വദിച്ച് അൽപം ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
ആസ്വദിക്കൂ!
നിങ്ങളുടെ coleslaw എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഞാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു പച്ച പച്ച ഡിന്നർ സാലഡ് ഒരു ബദലായി coleslaw കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ coleslaw അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ് ഇല്ലാതെ ഒരു പരമ്പരാഗത എല്ലാ അമേരിക്കൻ ഔട്ട്ഡോട്ട് cookout അല്ലെങ്കിൽ പിക്നിക് പാടില്ല (അല്ലെങ്കിൽ ചില വറുക്കുന്നു veggie burgers , തീർച്ചയായും!).
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 180 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 5 മി |
| സോഡിയം | 189 മി |
| കാർബോ | 23 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |