ഈസി ഗ്രില്ഡ് ഭോഷ് ചോപ്സ്

ഈ വസൂൽ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്. തികഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനായി വറുത്ത പച്ചക്കറികളുമായി ഈ മാംസഭക്ഷണത്തെ സേവിക്കുക. ഈ പാചകം പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾക്ക് അത്യുത്തമമാണ്, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ഭക്ഷണത്തിന് വേഗം, എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. പ്രക്രിയയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് ആകൃതികളും വലിപ്പവും എല്ലാം ഏകതാനമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 ദ്വാരം ഛേകൾ, 1 1/2 ഇഞ്ച് കനൺ
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി കഞ്ചിക്കുള്ള ഓലിവ് ഓയിൽ
• 2 കപ്പ് / 10 മില്ലി പുതിയത് തൈലം, അരിഞ്ഞത്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.

2. എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കാശിത്തുമ്പ എന്നിവകൊണ്ട് അരിഞ്ഞത്. ഓരോ ഭാഗത്തും 7-8 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ള ദാഹം പ്രാപിക്കുക.

4. അരിമിനിയം ഫോയിൽ മൂടുന്ന 5 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതിലേക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	544
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	238 മി
സോഡിയം	376 മി
കാർബോ	0 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	63 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)