ഈ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും വേഗത്തിലും ലളിതവുമാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിച്ച പാൽ, വെണ്ണ, മുളകുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് വേവിച്ചു കിടക്കുന്ന മൈക്രോവേവ്.
തൊലികളഞ്ഞ ബേക്കിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, റുസെറ്റുകൾ, യുകൺ സ്വർണ്ണം ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗശൂന്യമായ ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായ സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതമായ പാചകം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭവനങ്ങളിൽ പറങ്ങോടൻ ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഒരു മികച്ച വഴിയാണ്.
ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് മറ്റൊരു ഫാസ്റ്റ് ഓപ്ഷൻ പെട്ടെന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ചെറിയ കഷണങ്ങൾ അരിഞ്ഞത് തൊലികളഞ്ഞത് 2 1/2 പൗണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ,.
- 3/4 മുതൽ 1 കപ്പ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇളം ക്രീം
- വെണ്ണ 4 മുതൽ 6 വരെ ടേബിൾസ്പൂൺ, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തൊലികളഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിറങ്ങളാക്കുക; ഒരു വലിയ, മൈക്രോവേവ്-സുരക്ഷിത പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. ഞാൻ ഒരു വലിയ പൈറക്സ് അളവുപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ ഒരു കാസറോൾ വിഭവമോ വലിയ പാത്രമോ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ മൂടുക. ആവി തകരാറിലാക്കാൻ മുകളിൽ ഒരു ചെറിയ വിസ്താരത്തെ മുറിക്കുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ടെൻഡർ വരെ, 8 മുതൽ 11 മിനിട്ട് വരെ ഹൈക്കോട്ടിൽ കോളുകൾ.
- കലം ഹോൾഡർമാർ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പമുള്ള മിറ്റിംഗുകൾ കൊണ്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മൈക്രോവേവ് വിഭവം നീക്കം ചെയ്യുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.
- വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുകിപ്പോകും വരെ മൈക്രോവേവ് ലെ വെണ്ണ 4 ടേബിൾ ചൂടുള്ള 3/4 പാനപാത്രം പാനപാത്രം.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുഷിഞ്ഞതിനു മുൻപായി ഒരു റിച്ചർ ഇടുക.
- ചൂടുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാഷ് എന്നിവയിൽ പാൽ മിശ്രിതം ഒരു കൈ മാഷറുപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പോർട്ടബിൾ മിക്സറിൽ ചേർക്കുക. ഒരു ഇലക്ട്രിക് മിക്സർ ഉപയോഗിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഓവർമിക്സ് ചെയ്യരുത്. ആവശ്യത്തിന് പാൽ, വെണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പും കുരുമുളക്, ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 345 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 65 മി |
| സോഡിയം | 77 മി |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |