ഈസി സെറ്റൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ: വേഗൻ മാംറ്റ് പാചക പാചകരീതി

വെറും ഒരു മാംസം പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പര് മാംസളമായ രുചികരമായ സസ്യാഹാരവും വിഗാഗൻ സെറ്റാന് സ്ട്രിപ്പുകളും പാചകക്കുറിപ്പാണ്. സ്റ്റൈ ഫ്രൈകൾ, ചൈനീസ് ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, വെജിറ്റേറിയൻ സബ് സാന്ച്വുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാഞ്ചിനു പുറത്ത് കബളിപ്പിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഈ സിയാൻറ് സ്ട്രിപ്പുകൾ ചേർക്കുക.

വെജിറ്റേറിയുള്ള ഫ്ലേവറുള്ള ഒരു പകരക്കാരനായി പ്ലെയിൻ സെറ്റിനെ മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെ സമ്മിശ്രം അൽപം വിചിത്രമായി തോന്നാം , എന്നാൽ ഉപ്പിന്റെ സോയ സോസ്, ഉത്തേജകവും, പൂർണ്ണ വർണ്ണത്തിലുള്ള ബാൽസിമമിക് വിനാഗർ, മധുര ബാർബിക്യൂ സോസ് എന്നിവയും ഈ മാംസ്യം പോലെയുള്ള സ്വാദിഷ്ട്യവും വെജിഗൻ സെറ്റീൻ പാചകക്കുറിപ്പ്. അല്പം മസാല തുറന്നാൽ, ചൂടുള്ള സോസിനുള്ള ഒരു സ്പർശം (ഞാൻ ഫ്രാങ്കിന്റെ റെഡ് ഹോട്ട്, തപേഷ്യോ, ശ്രീറാച്ച സോസ് എന്നിവ പോലെയുള്ളവ) ഒരു വശത്ത് അധികമായി സേവിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൈയിൽ കുറച്ച് ദ്രാവക സ്മോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ ഒരു കുറുക്കുവഴികൾ സൌരഭ്യവാസനയും സ്വാദും പോലും മാംസകരമാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ഏകദേശം ഒരു പൗണ്ട് സെറ്റിൻ, സ്ട്രിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കടി വലിപ്പത്തിലുള്ള കളയാനുള്ളിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു
• 2-3 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 2 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ്
• 2 ടീസ്പൂൺ ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
• 2 ടീസ്പൂൺ ബാർബിക്യൂ സോസ്
• 1-2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഇടത്തരം ചൂടിൽ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചേരുവയുള്ള സിയാൻറ് സാവധാനത്തിൽ എല്ലാ ഭാഗത്തും 5 മിനിറ്റ് കനംകുറച്ച് വരെ നോക്കണം.

സോയ സോസ് ചേർക്കുക, അങ്കി നന്നായി കുതിർക്കുക, തുടർന്ന് ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി, ബാർബിക്യൂ സോസ്, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുതരം വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

വെള്ളം പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ, 1-2 കൂടുതൽ മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.

ബാർബിക്യൂ ശൈലി സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ മാംസം സെറ്റിൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അത് വിയറ്റ്നാമീസ് ശൈലി ഫോ noodle സൂപ്പിലേക്ക് ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ സസ്യഭക്ഷണത്തിനായുള്ള collard ഇലക്കറികളും ചില മാക്കുകളും ചീസ്കൂടിയും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	285
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	19 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	58 മി
സോഡിയം	602 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	6 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	21 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)