പരീക്ഷിക്കാൻ ലളിതമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭവനങ്ങളിൽ ബാർലി പാചക ശേഖരം: മുഴുവന് സസ്യാഹാരവും മിക്കവാറും സസ്യഭുക്കുകളും . പിയർഡ് ബാർലി ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഉയർന്ന ഫൈബർ, കൊളസ്ട്രോൾ ഫ്രീ ധാരാളമായ ചേരുവയാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ പതിവായി ഉണ്ടായിരിക്കണം. ബാർലി സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, ഇളക്കി ഫ്രൈ, കാസറോകൾ, പൈഫുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തും ഉപയോഗിക്കാം! നിങ്ങൾ ധാരാളമായി പാചകം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ചില ക്വിനോ പാചകങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും ചിലപ്പോൾ ഇസ്രയേലി കൗസ്കസ് , അല്ലെങ്കിൽ, kaniwa , teff തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അടുക്കളയിൽ ബാർലി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നതിനായും ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ ബാർലി പാചകത്തിലേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ആസ്വദിക്കൂ!
09 ലെ 01
ധാന്യപ്പൊടി യവം ഉപയോഗിച്ച് സസ്യഭക്ഷണം ഗ്രീക്ക് സാലഡ്പച്ചക്കറി മുഴുവൻ ഗ്രീക്ക് രീതി ബാർലി സാലഡ് - അതു മനോഹരമായ അല്ലേ ?. ഞാൻ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അത് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങളാൽ പൂരിപ്പിക്കുന്നു. ബാപി ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ഒരു ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായതും കൂടുതൽ ഫില്ലിംഗും ഉണ്ടാക്കാൻ, ബേബി, ഫെറ്റയും ഒലീവും പോലുള്ള മറ്റ് വിലപ്പെട്ട ചേരുവകൾ നീക്കുന്നു. അതോ സുന്ദരമല്ലേ? ഒരു വെജിഗൻ പതിപ്പ് വേണ്ടി, ഒരു നല്ല ചുട്ടുപഴുത്ത അല്ലെങ്കിൽ marinated ടോഫു പകരം പകരം feta, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ - അതു ഇപ്പോഴും രുചികരമായ ചെയ്യും. വറുത്ത ഹാലൂമി ചീസ് വേണ്ടി ഗര്ഭപിണ്ഡം മാറ്റിക്കൊണ്ട് ഒരു ആവേശംകൊണ്ട് entree ആയി പരിവർത്തനം .
02 ൽ 09
വെജിൻ ബാർലി, വൈൽ അരി, ക്രാൻബെറി Pilafഡോർലിംഗ് കിണ്ടേർസ്ലി: ഷാർലറ്റ് ടോൾഹുർസ്റ്റ് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഒരു പഞ്ച് ഒരു പഞ്ച് നൽകുകയും കൂടുതൽ പൂരിപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കേണം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഗ്രീൻ സാലഡ് ഒരു പാകം യവം ഒരു കഷണം ടോസ്, അല്ലെങ്കിൽ, കാട്ടു അരി ഈ മനോഹരമായ ബാർലി pilaf സലാഡ് അത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം തന്നേ ഒരു യവം സാലഡ് ശ്രമിക്കുക, ടോസ് ആൻഡ് Propeeps ഒരു . നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബാർലി സാലഡ് ശ്രമിക്കണോ? പാകം ചെയ്ത ബാർലിയെ എടുക്കുക, കുറച്ച് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയ vinaigrette അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വയ്ക്കുക.
09 ലെ 03
ബാർ ബേക്കഡ് ബീൻസ്ബാർലിയുമായി സസ്യാഹാരമായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ്. ഭവനത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല? ബാർലി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് വേണ്ടി യവം ചേർത്ത് ചില അധിക നേരവും ഫൈബറും ചേർക്കുക; ഏകദേശം ആറു മണിക്കൂറോളം മീഡിയയിൽ സജ്ജമാക്കിയ സ്ലോ കുക്കറിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സസ്യബീജങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു thermos അത് ആക്കി ആരോഗ്യകരമായ മുഴുവൻ ധാന്യം ഹൃദയം-ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണം വേണ്ടി ജോലി, കുട്ടികൾക്ക് sloppy ജൂസ് പോലെ ഒരു ബൺ ന് പഴുത്തു ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, സസ്യഭക്ഷണം തിന്നുന്നില്ല എങ്കിൽ, അധിക രസമാണ് ഒരു ബിറ്റ് ചേർക്കുക ചില കീറിപറ്റുള്ള ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് അടിച്ചുകൊണ്ട്.
09 ലെ 09
ബാർലി തക്കാളി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്ബാർലി, തക്കാളി പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഫോട്ടോ ബ്രയാൻ Hagiwara / ഗേറ്റ് ചിത്രങ്ങൾ സുഗന്ധം കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന കൂൺ ധാരാളം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം ബാർലി, പക്ഷേ ഈ ബാർലി സൂപ്പ് പാചകത്തിന് തക്കാളി, കാരറ്റ്, സെലറി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ പോലുള്ള പരമ്പരാഗത സൂപ്പ് ചേരുവകൾ ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണ്, പക്ഷെ ഞാനിത് ശരിയായി കഴിക്കുവാനും സ്നേഹിക്കാനും വേണ്ടി ഈ സൂപ്പ് സേവനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആവേശം കൊള്ളുന്ന എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്കാവില്ല, പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ, ഹൈ ഫൈബർ, രുചിയേറിയ തക്കാളി സൂപ്പ് , പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബാർലി സൂപ്പ് അന്വേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് മൂന്നാമത്തേത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
09 05
ബാർലിയും കൂൺ പായലുംcheche22 / ഗെറ്റി ഇമേജസ് അരിയും മറ്റേത് ധാന്യവും പോലെ, ബാർലി ഊഷ്മളമായ ഒരു പൈനാഫ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു മുഴുവൻ-ധാന്യപ്പുലയും ഒരു മുഴുവൻ ധാന്യവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമില്ല, അതിനാൽ അടുത്ത ദിവസം തണുപ്പിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള മിച്ചം ആസ്വദിക്കുക. ഈ ബാർലി പാലിഫ് പാചകത്തിൽ, യവം, ഭൗമോപരിതലത്തിൽ കൂൺ, റോസ്മേരി എന്നിവയുടെ ഒരു തികഞ്ഞ ജോഡിയാണ്. നിങ്ങൾ പർമെസെൻ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര യീസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് അത് മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു പാചക വിദഗ്ധൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, "അത് ഫ്ലേവറിൽ വളരെ ഗംഭീരം!" അത് പോലെ തന്നെ. ആസ്വദിക്കൂ!
09 ൽ 06
ബീൻ, യവം പച്ചക്കറി സൂപ്പ്മാർട്ടിന്റെ / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ബീഫ് കൂടാതെ ബാർലി സൂപ്പിനുള്ള മാംസാഹമില്ലാത്ത ബദൽ വേണ്ടി, പകരം ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കി ബാർലി സൂപ്പ് ഈ വെജിറ്റേറിയൻ പതിപ്പ് ശ്രമിക്കുക. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാത്തതാണ്! മാംസം, ക്രീം, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം എണ്ണക്കല്ലുകൾക്ക് പകരം പല സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഈ സുഗന്ധത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് ഓറഗനോ, സെലറി ഉപ്പ്, ബാസിൽ, കാശിമളം, ബേ ഇല എന്നിവ കഴമ്പുകയാണ്. പല സൂപ്പ് പാചകത്തേയും പോലെ, ഈ കാപ്പിക്കുരു, ബാർലിയോ സൂപ്പ് ധാരാളം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് അവശേഷിക്കുന്നത് പ്ലാൻ കുറയ്ക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ സൂപ്പ് അഴിച്ചുവിടാൻ അയൽവാസികളെ ക്ഷണിക്കുക. ഇത് വിശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല, ഈ ബാർലി സൂപ്പ് പാചക സ്ഥിരതയാർന്ന ഓരോ വർഷവും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വെജിറ്റേറിയൻ പാചക ഒരു .
09 of 09
വെജിറ്റേറിയൻ ബാർലി സ്റ്റഫ്ഡ് സ്ക്വാഷ്അസ്യോൺ സ്ക്വാഷ് സസ്യഭക്ഷണം സാധാരണ ബാർലി പാചകത്തെക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഒരു സുലഭമായ അക്രോൺ സ്ക്വാഷിലേക്ക് മുള്ളിത്തൊപ്പം ചാരനിറമുള്ള തണുപ്പിച്ചെടുക്കുക, അനോൺ സ്ക്വാഷ് പാചകത്തിനായുള്ള എളുപ്പമുള്ള ബാർലിയിൽ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനായി അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. ഒരു മികച്ച ഇറ്റാലിയൻ ചീസ് കൂടി, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സൈഡ് പച്ച സാലഡ് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണം ലഭിച്ചു.
09 ൽ 08
പരീക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യങ്ങൾbhofack2 / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ എത്ര വ്യത്യസ്ത ധാന്യങ്ങളുടെ പേര് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം? നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അടുക്കള പാചക റഫറന്ററിൽ എത്രത്തോളം ഉണ്ട്? ഏഴ് ധാന്യങ്ങളുടെ ഈ പട്ടികയിലൂടെ ബ്രൌസുചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക വിപുലീകരിക്കുക. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ പാസ്തയും അരിയും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നുണ്ട്, പകരം ആരോഗ്യകരമായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചിന്തിക്കുക. ചിത്രീകരണം: ബൾഗർ ഗോതമ്പ്
09 ലെ 09
പരീക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്ചീര ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത പാസ്ത കാസറോൾ. ആരോഗ്യകരമായ പാചകം സ്നേഹിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സസ്യാഹാര പഠന ആശയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക നിങ്ങൾ ഈ ചില സസ്യ ആലോചന ആശയങ്ങൾ സ്നേഹിക്കാൻ വേണ്ടി. ആരോഗ്യകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പുതിയ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ , ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സഗേജ ഡിന്നർ ആശയങ്ങൾ, വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, വെജിറ്റേറിയൻ അത്താഴ ആശയങ്ങൾ എന്നിവയും അതിൽ കൂടുതലും. ചിത്രീകരണം: ചീര ഉപയോഗിച്ച് ഓവൻ ബേക്കു പാസ്ത കാസറോൾ