ക്വിനോല പാചകം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്താണ് എന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ക്വിനോല പാചകക്കുറിപ്പ് അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇനിയും നോക്കരുത്! ഇവിടെ ചില പ്രിയപ്പെട്ട കഥാപാത്രവും ആരോഗ്യകരവുമായ സസ്യാഹാരവും സവാള ധാന്യവും ക്വിനോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇവിടെ എല്ലാ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളും ബ്രൗസുചെയ്യാൻ കഴിയുമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ എല്ലാ വെജിഗൻ പാചകത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
13 ലെ 01
7 Quinoa സലാഡുകൾ ശ്രമിക്കാൻപോപ്പിബിബി / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ പലരും ഒരുപക്ഷേ ഒരു പാസ്ത സാലഡ് പോലെ, ഒരു സാധാരണ quinoa സാലഡ് veggies ആൻഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് വഴി quinoa പരിചയപ്പെടുത്തിയത്. Quinoa സലാഡുകൾ അടിസ്ഥാന ആകണമെന്നില്ല, എങ്കിലും, നിങ്ങൾ ബ്ലൂബെറി മുതൽ സ്പൂസ് പുതിയ പുതിനപോലെ എല്ലാം ചേർക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ, ലളിതമാക്കിയിട്ട് ഈ പെട്ടെന്നും ലളിതമായ ലളിതമായ വെജിൻ ക്വിനോസ സലാഡും ശ്രമിക്കുക. ഇവിടെ പരീക്ഷിക്കാൻ ഏഴ് ഇറച്ചില്ലാത്ത quinoa സലാഡുകൾ ഉണ്ട് .
ചിത്രീകരണം: ക്വിനോ ടാബൌൾ സലാഡ്02 of 13
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ക്വിനോലയ്ക്ക് 7 വഴികൾബാർടോസ്സ്ക ലൂസക് / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ക്വിനോലയിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കപ്പെട്ട പ്രഭാത കുക്കികൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചോക്ലേറ്റും പ്യൂലറ്റ് വെണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് ക്വിനോലയും ചീര മഫിസും അല്ലെങ്കിൽ ക്വിനോവയോ ? നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ പേജ് സ്റ്റേറ്റിലേക്ക് സ്വാഗതം! ആരോഗ്യകരമായ, സസ്യാഹാരങ്ങളായ പലപ്പോഴും വെജിഗൻ, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പ്രഭാതഭക്ഷണം, അതെ, മാർത്ത സ്റ്റെവാർട്ടിന്റെ പ്രഭാത ക്വിനോല പാചകവും ഉൾപ്പെടുത്തി നിരവധി വിചിത്ര രീതികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
13 of 03
ക്വോനോ ഉപേക്ഷിച്ചോ?Stockphoto24 / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ക്വോനോ ഉപേക്ഷിച്ച് അതിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? എനിക്ക് ഒരിക്കലും മറക്കാൻ കഴിയാത്ത quinoa ഇല്ല, കാരണം എനിക്ക് എപ്പോഴും കൈയിൽ തയ്യാൻ കൂടുതൽ പാകം ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയുണ്ട് - എനിക്ക് "ആസൂത്രണ ഓവർ" ഉണ്ട്! നിങ്ങളുടെ അധിക ക്വിനോ ഉപയോഗിച്ചു് കുറച്ച് അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടോ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രിതമായിരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ.
13 ന്റെ 13
ക്വിനോല സ്റ്റഫ് സ്ക്വാഷ്cheche22 / ഗെറ്റി ഇമേജസ് വറുത്ത ഏക്രോൺ സ്ക്വാഷ് മനോഹരമായ സസ്യാഹാര ഒരു പ്രധാന വിഭവം പാചകത്തിന് എളുപ്പത്തിലുള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ ബാൽസാമം, ഉണക്കമുന്തിരി ക്വിനോയ് പായൽ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് . ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ നന്ദിയുടെ ഈ quinoa പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രത്യേക ഫണ്ണി ഡിന്നറിൽ അത് സേവിക്കുക. സുന്ദരമായ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് വഞ്ചിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക - നിങ്ങൾ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പകുതിയിൽ സ്ക്വാഷ് മുറിച്ചു കളയുകയാണെങ്കിൽ ഈ എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹാരവും പച്ചക്കറികളുമായ quinoa recipe ഉണ്ടാക്കാം.
13 of 05
പെസ്റ്റോ, ചീര, പർമസെൻ എന്നിവയുമായ ഈസി ക്വിനോവഈ സൂപ്പ് ലളിതമായ quinoa പെസ്റ്റോ പാചകക്കുറിപ്പ് ഞാൻ എങ്ങനെ കൈപ്പിടി പ്ലേറ്റ് ചെറിയ ഹൃദയങ്ങൾ. ഉറപ്പാണോ, പെസ്റ്റോ എല്ലാം രുചി നന്നായി ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്റ്റോസ്റ്റു വാങ്ങിയ പെസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഏതാണ്ട്. ഞാൻ തക്കാളിയുടെ പുഴുങ്ങിയ ചീരയെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ക്വിനോവയുമായി പെസ്റ്റോ സംയുക്തം തികഞ്ഞതായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് സാലഡ് ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണം ഒരു ബിറ്റ് കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കേണം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതാനും തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് അതു ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
13 of 06
ആർട്ടിചോകെസ്, ഫെറ്റ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഗ്രീക്ക് ക്വിനോസ സാലഡ്ഡോർലിംഗ് കിൻഡേർസ്ലി / ഗെറ്റി ഇമേജസ് ഈ ഗ്രീക്ക് സാലഡ്-ഇൻസ്പൈഡഡ് ക്വിനോാ പാചകക്കുറിപ്പ് എന്റെ എക്കാലത്തേയും ഏറ്റവും ഉയർന്ന റേറ്റഡ് സസ്യാഹാര വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് . എല്ലാവരും തികച്ചും ഈ വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു! ഇത് ഒരു പ്രധാന വിഭവം ഒരു quinoa പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ലളിതമായ നാരങ്ങ Vinaigrette, പുതിയ ചീര, കലമതം ഒലീവ്, ആർട്ടികോക്ക്, തക്കാളി കൂടെ ഉണ്ടാക്കിയ. തികച്ചും സ്വാദിഷ്ടമായ
13 ൽ 07
കറുത്ത ബീൻ, ധാന്യം Quinoa സാലഡ്റുഡിസില് / ഗെറ്റി ഇമേജുകള് ഒരു ക്വിനോവ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്, ഈ ക്വിനോവയും കറുത്ത കാപ്പിക്കുരു സാലഡും ടെക്സസ്-മെക്സ്, തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സ്വാധീനങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: കറുത്ത ബീൻസ്, ധാന്യം കെർണലുകളും പുതിയ സിലിണ്ടറുമൊക്കെ നാരങ്ങനീര് ചുരുക്കണം. വേഗത്തിൽ ഒന്നിച്ചു കയറാൻ വളരെ ലളിതമാണ്, കറുത്ത ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള സസ്യഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ അധികമാണ്. സസ്യഭുക്കുകൾ ആൻഡ് ശുചിത്വത്തിന് വേണ്ടി, ഒപ്പം, ഈ quinoa സാലഡ് പാചക തികച്ചും പോലെ ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര ആണ്.
13 ന്റെ 08
ഈശ്വര പാചകംnata_vkusidey / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ ഇൻഡ്യൻ പ്രചോദനമുളള അരി പൈലഫിനുള്ള ചേരുവകളോടൊപ്പം, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന രുചിയുള്ള ക്വിനോല പാചകരീതി ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പരിചിതമായ സൈഡ് വിഭവം ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, മുഴുവൻ ഫുഡ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനായി കുറച്ച് ലളിതമായ പാകംചെയ്ത ഭക്ഷണരീതി ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹാരവും സവാഗൺ വീട്ടുപണികളുമായ quinoa dish ഇഷ്ടമാണ്.
13 ലെ 09
വേപ്പൻ ബേക്കഡ് Quinoa കാസ്റോളോൾQuinoa ആൻഡ് ചീര നിറഞ്ഞു, ഈ വെജിറ്റേറിയൻ quinoa casserole പാചക പരമ്പരാഗത സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം തെക്കൻ-രീതിയിൽ ചുട്ടു മക്രോണി ആൻഡ് ചീസ് casserole ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഇരട്ടപ്പേരാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, പതിവ് മാക്കിൽ പകരം ധാന്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ മാവ് ഉപയോഗിക്കുക. കാരണം മറ്റ് ചേരുവകൾ ഗോതമ്പും, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയും ആണ്.
13 ലെ 13
കശുവണ്ട പാചകരീതി പാചകംഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത തയ്യൽ പോലെ ഒരേ സുഗന്ധങ്ങൾ, ചേരുവകൾ ഉണ്ട്, അതു ഇപ്പോഴും ആ മനോഹരമായ നന്ദിയുടെ ഗന്ധം നിങ്ങളുടെ അടുക്കള നിറയ്ക്കുകയും, എന്നാൽ ഈ മതേതരത്വത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ meatless മണ്ടത്തരങ്ങൾ വേണ്ടി quinoa ഒരു റൊട്ടി കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി .
13 ലെ 11
വെളുത്തുള്ളി, പാർമെൻസൻ ക്വിനോലnata_vkusidey / ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ നിങ്ങൾ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതും എളുപ്പവുമായ ക്വിനോല സൈഡ് വിഭവ പാചകത്തിന് വേണ്ടി തിരയുന്നെങ്കിൽ, വെളുത്തുള്ളി, പാർമെഷന്റെ ഈ ക്വിനോവ വളരെ ലളിതമായത് പോലെ പരീക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്, എങ്കിലും സുഗന്ധങ്ങൾ എല്ലാം പരിചിതമാണ്. ധാരാളം വെളുത്തുള്ളി, ചീസ് എന്നിവകൊണ്ട് പാകം ചെയ്ത ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മക്കറോണി, വെണ്ണ എന്നിവ പോലെയാണ്. ഇത് പാചകം ചെയ്യാൻ പർമെസനിലെ പോഷകമായ പുളിച്ചമാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
13 ലെ 12
... കൂടുതൽ കൂടുതൽ ക്വിനോല പാചക പരീക്ഷിക്കാൻ
വാസീന / ഗെറ്റി ഇമേജസ് വേണ്ടത്ര നാടൻ ക്വിനോല ഭക്ഷണം കിട്ടുന്നില്ലേ? എനിക്ക് ആ അവസ്ഥ അറിയാം! ഇവിടെ ഇതാ കുറച്ച് ആരോഗ്യകരമായ മാംസാഹമില്ലാത്ത ക്വിനോസ വിഭവങ്ങൾ, പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാചക വിഭവങ്ങൾ, പ്രഭാത quinoa പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയും അതിലധികവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്വാദുകളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ആസ്വദിക്കൂ!
13 ലെ 13
... കൂടുതൽ ശീതീകരണ പാചക പരീക്ഷിക്കാൻ!വെസെലോവലെണ / ഗെറ്റി ഇമേജസ് നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഏതു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമായാലും, നിങ്ങൾക്ക് സസ്യ എണ്ണകളിലെ ഈ സമഗ്രമായ ഡയറക്ടറിയിൽ, മുഴുവൻ ധാന്യ പാചക വിഭവങ്ങൾ, വെജിറ്റേറിയൻ സാൻഡ്വിച്ച്സ് , വെജിറ്റേറിയൻ പിസ്സമാർ , ഡെസേർട്ട് മുതലായവ!
ചിത്രണം: വെജിറ്റേറിയൻ പെസ്റ്റോ ലാസ്കന റോൾസ്